Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Hapan omena smoothie
www.theconsciousplantkitchen.comTämä hapanomena-smoothie-resepti on täydellinen vihersmoothie vihreän omenan ystäville, sillä siinä on makea ja hapan maku. Lisäksi tämä vihreän omenan smoothie on myös maidoton ja gluteeniton.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/sour-apple-smoothie/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 2 smoothies
kalorit: 156.6kcal
Ainekset
- 1 Vihreä omena ytimellä, kuori päällä
- 1 kuppi Vauva pinaatti
- 2 ruokalusikallista Limetti mehu tuorepuristettu
- ¼ kuppi Jäädytetty mango
- ⅓ kuppi Maidoton jogurtti
- 2 ruokalusikallista cashewpähkinä
- ⅔ kuppi vesi
- 1 kuppi Jääkuutiot
- 1 teelusikka Vaahterasiirappi
Ohjeet
- Poista vihreät omenat siemenkodasta ja leikkaa ne pieniksi kuutioiksi - jätä kuoret paikoilleen ja laita tehosekoittimeen muiden ainesten kanssa.
- Sekoita suurella nopeudella, kunnes seos on tasaista - tarkista maku ja koostumus. Lisää makeutusainetta makeamman maun saamiseksi, lisää limettimehua happaman maun korostamiseksi tai lisää pakastettua mangoa smoothien sakeuttamiseksi.
- Tarjoile heti valitsemasi täytteen kanssa - me käytimme kuivattua kookosta ja pakastekuivattuja vadelmia.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1mielistelijä | kalorit: 156.6kcal | hiilihydraatit: 24.8g | proteiini: 4.1g | rasva: 6g | Tyydyttynyt rasva: 1.7g | Monityydyttymättömät rasvat: 0.9g | Monityydyttymättömät rasvat: 2.8g | natrium: 43.4mg | kalium: 370.4mg | kuitu: 3.2g | sokeri: 17.2g | A-vitamiini: 1726.8IU | B12-vitamiini: 0.1pg | C-vitamiini: 20.7mg | D-vitamiini: 0.04pg | kalsium: 87.5mg | Rauta: 1.3mg | Magnesium: 56.5mg | fosfori: 120.4mg | Sinkki: 1mg