Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Mansikkajuustokakku yön yli kaurahiutaleilla
www.theconsciousplantkitchen.comHelppo ja terveellinen yön yli tehty kaurapuuron resepti herkullisella mansikkajuustokakun maulla.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/strawberry-cheesecake-overnight-oats/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 4 annosta
kalorit: 137.9kcal
Ainekset
- 1 kuppi Vanhanaikaiset kaurahiutaleet
- 2 teelusikallista Chia siemenet
- 1 kuppi Makeuttamaton mantelimaito tai makeuttamatonta vanilja-mantelimaitoa
- ½ kuppi Maidoton kreikkalainen jogurtti Käytimme maidotonta kreikkalaista kookosjogurttia
- 1 ruokalusikka Vaahterasiirappi
- 1 teelusikka Vaniljauute
- 1 kuppi Tuore kuutioitu mansikka kuutioituna
Kerrosta varten
- 1 erä Mantelijauhoista valmistetut murokeksit murenee päälle
- ½ kuppi Tuore kuutioitu mansikka
- ½ kuppi Maidoton kreikkalainen jogurtti Käytimme maidotonta kreikkalaista kookosjogurttia
Ohjeet
- Yhdistä suuressa kulhossa kuivat aineet: kaurahiutaleet ja chiasiemenet.
- Sekoita joukkoon mantelimaito, valitsemasi jogurtti, vaahterasiirappi, vaniljauute ja kuutioidut mansikat. Sekoita, kunnes seos on tasaisesti jakautunut.
- Peitä kulho muovikelmulla ja laita jääkaappiin yön yli.
- The next day, serve in a jar, arranging layers of strawberry overnight oats, yogurt, and cookie crumbles - I used my mantelijauhomurokeksireseptiViimeistele tuoreilla mansikoilla, jogurtilla ja lisää keksimuruja päälle. Voit myös pirskotella päälle mansikkahilloa tai vaahterasiirappia makeuden lisäämiseksi.
- Säilytä ilmatiiviissä 8 gramman lasipurkeissa enintään 4 päivää tai pakasta myöhempää käyttöä varten. Sulata jääkaapissa tarjoilua edeltävänä päivänä.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1palvelevat | kalorit: 137.9kcal | hiilihydraatit: 22g | proteiini: 6.1g | rasva: 2.9g | Tyydyttynyt rasva: 0.3g | Monityydyttymättömät rasvat: 1.4g | Monityydyttymättömät rasvat: 0.8g | Transrasva: 0.1g | natrium: 92.7mg | kalium: 184.5mg | kuitu: 3.6g | sokeri: 6g | A-vitamiini: 6.4IU | B12-vitamiini: 0.2pg | C-vitamiini: 21.2mg | kalsium: 137mg | Rauta: 1.2mg | Magnesium: 43.2mg | fosfori: 142.7mg | Sinkki: 1mg