Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Mansikka-maapähkinävoismoothie
www.theconsciousplantkitchen.comHelppo neljän ainesosan mansikka-maapähkinävoismoothie banaanilla ja maapähkinävoilla proteiinipitoiseksi aamiaissmoothieksi, 100 % vegaaninen.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/strawberry-banana-peanut-butter-smoothie/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 1 mielistelijä
kalorit: 303.3kcal
Ainekset
- 1 kuppi Makeuttamaton mantelimaito
- 1 ½ ruokalusikallista Maapähkinävoi (suolaton)
- 1 kuppi Pakastetut mansikat
- 1 pieni Banaani
Suosittelijan tunnus
- ¼ teelusikka Vaniljauute
- 1 teelusikka Maapähkinävoi (suolaton)
- 1 teelusikka Chia siemenet
- 1-2 teelusikka Vaahterasiirappi
Ohjeet
- Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
- Maista ja säädä makeutta lisäämällä vaahterasiirappia tai steviatippoja. Jos seos on liian paksua, lisää tilkka mantelimaitoa, enintään 1/4 kupillista, ja sekoita uudelleen.
- Tarjoile heti ja päälle loraus maapähkinävoita.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1palvelevat | kalorit: 303.3kcal | hiilihydraatit: 39.6g | proteiini: 9g | rasva: 15.1g | Tyydyttynyt rasva: 2.6g | Monityydyttymättömät rasvat: 4.8g | Monityydyttymättömät rasvat: 7g | natrium: 356.4mg | kalium: 737.7mg | kuitu: 7.5g | sokeri: 21.8g | A-vitamiini: 81.9IU | C-vitamiini: 93.5mg | kalsium: 263.4mg | Rauta: 1.3mg | Magnesium: 83mg | fosfori: 142.7mg | Sinkki: 1mg