Tempeh-lihapullat ovat helppoja yhden kulhon vegaanisia lihapullia herkullisilla kreikkalaisilla mauilla. Ne ovat herkullisia gluteenittomia vegaanisia lihapullia kreikkalaisten gyrosien tai salaattien valmistukseen.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/tempeh-meatballs/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
Lisää monitoimikoneeseen S-terälisäosaa käyttäen kaikki lihapullien ainekset paitsi kikhernejauhot!
Sekoita kovalla nopeudella 20 sekuntia tai kunnes tempeh alkaa muuttua tahnaksi, mutta siinä on vielä ruoanpaloja.
Pysäytä monitoimikone, kaavi kulhon reunat alas ja lisää kikhernejauhot. Sekoita täydellä nopeudella 10–15 sekuntia, kunnes ainekset ovat tasaisia. Älä liioittele. Tämä säilyttää pieniä ruoanmurusia ja antaa pulliin enemmän rakennetta. Älä huoli. Resepti toimii myös, jos sekoitat liian kauan. Menetät vain osan rakenteesta. Muussa tapauksessa voit myös siirtää lihapullataikinaa kulhoon ja sekoittaa kikhernejauhot joukkoon lusikalla.
Ota ruokalusikallinen lihapullataikinaa ja pyörittele sitä käsien välissä. Aseta pallot lautaselle ja toista, kunnes olet muodostanut 18 lihapullaa.
Lämmitä 2 ruokalusikallista rypäleensiemenöljyä paistinpannulla. Kun öljy on erittäin kuumaa, lisää lihapullat ja paista tasaisesti pyörittelemällä niitä öljyssä pihdeillä ja paistamalla joka puolelta.
Lisää öljyä paiston aikana, enintään yhteensä 4 ruokalusikallista. Paistamiseen kuluu noin 8-12 minuuttia lihapullien täydelliseen paistamiseen.
Tarjoile heti valitsemasi salaatin päällä tai libanonilaisessa rieskassa kuutioidun kurkun, tomaattineljänneksien, mustien oliivien, punasipuliviipaleiden ja runsaan minttu-kookosjogurttikastikkeen kera.
Säilytys ja pakastaminen
Säilytä lihapullia, kypsennettynä tai raakana, jääkaapissa enintään 3 päivää. Varmista, että säilytät niitä ilmatiiviissä rasiassa, jotta ne eivät kuivu. Jos ne ovat kypsentämättömiä, paista ne normaalisti. Jos ne ovat jo kypsennettyjä, lämmitä niitä uudelleen kuumassa uunissa 5-10 minuuttia 150 °C:ssa (300 °F).
Pakasta lihapullat ilmatiiviissä rasiassa. Aseta rasian pohjalle leivinpaperin pala, jotta lihapullat eivät tartu säilytyslaatikkoon. Jätä puolen peukalon kokoinen rako pullien väliin. Sulata 3–4 tuntia ennen paistamista tai uunissa kypsentämistä.
Kookosjogurttikastike
Pienessä kulhossa vatkaa kaikki ainekset yhteen, kunnes seos muodostaa kermaisen kastikkeen.
Säilytä jääkaapissa vähintään 1 tunnissa, maun parantamiseksi tai tarjoile heti halutessasi.
Säilyy jääkaapissa lasipurkissa jopa viikon.
Pidä lämpimänä
Jos paistat lihapullat etukäteen, voit pitää ne lämpiminä uunissa. Aseta paistetut lihapullat uunipellille. Laita ne kuumaan uuniin noin 120°C:een enintään 30 minuuttia estääkseen niitä kuivumasta.
Huomautuksia
Lihapullien paistaminen
Lihapullat voi paistaa 200 °C:ssa, jolloin niistä tulee pehmeämpiä ja vähemmän mehukkaita. Aseta lihapullat leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Paista 20–25 minuuttia käännellen niitä puolivälissä, jotta ne paistuvat tasaisesti.
Jauhovaihtoehdot
Voit korvata kikhernejauhot samalla määrällä yleisjauhoja tai kaurajauhoja. Lihapullien ulkopinta on hieman mureneva, jos käytät kaurajauhoja.
Ravintoarvopaneeli on yhdelle lihapullalle, paistoöljy mukaan lukien.
Annoskoko
4–6 lihapullaa on hyvä annoskoko salaattiin tai gyrokseen
Uunin tila: Käytän kiertoilmauunia. Jos sinun on pakko käyttää perinteistä uunia, suosittelen lämpötilan nostamista 15 °C:lla. Paistoajan pitäisi olla sama, mutta se saattaa kestää muutaman minuutin kauemmin.