Vegaaniset banaanikauraletut - The Conscious Plant Kitchen

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

Vegaaniset banaani-kaurapannukakut - 10 kpl

4.87 alkaen 59 ääntä

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

Vegaaniset banaanikaurapannukakut

www.theconsciousplantkitchen.com

Helppo ja terveellinen vegaaninen pannukakkuresepti aamiaiseksi, tehty kaurasta, banaanista ja kasvipohjaisesta maidosta.

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-banana-oat-pancakes/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep10

Kokkaus aika5

Yhteensä aika15

annoksia: ohukaiset

kalorit: 137kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

Kuivat ainesosat

2 kupit Kotitekoinen kaurajauho katso huomautus tehdäksesi omasi kaurahiutaleista
1 ruokalusikka Leivinjauhetta
½ teelusikka Kaneli valinnainen

Märkät ainesosat

1 kuppi Muussattu banaani noin 3 keskikokoista banaania tai 4 pientä banaania (260 g)
1 ⅓ kuppi Manteli-maitoa ei kylmä, huoneenlämpöinen
¼ kuppi Sulatettu kookosöljy tai rypsiöljyä tai avokadoöljyä
1 teelusikka Vaniljauute
1 ruokalusikka Vaahterasiirappi tai agavesiirappia

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Vatkaa kaurajauhot, kaneli ja leivinjauhe suuressa kulhossa. Laita sivuun.
Lisää tehosekoittimeen muussatut banaanit, mantelimaito, sulatettu kookosöljy, vanilja ja vaahterasiirappi ja soseuta täydellä teholla noin 30 sekuntia, kunnes seos on tasaista.
Kaada nestemäiset ainekset kaurajauhokupoon ja sekoita lastalla, kunnes muodostuu paksu pannukakkutaikina ilman paakkuja.
Kuumenna pannu keskilämmöllä. Kun pannu on kuuma, vähennä lämpöä ja kauho 1/4 kupillista taikinaa pannua kohden.
Paista 2 minuuttia toiselta puolelta, käännä sitten ja paista 1-2 minuuttia toiselta puolelta.
Toista, kunnes taikinaa ei enää ole jäljellä, sinun pitäisi muodostaa noin 14 pannukakkua.
Tarjoile valitsemiesi hedelmien, vaahterasiirapin tai maapähkinävoin kanssa.

Huomautuksia

Tee omat kaurajauhot: Lisää tehosekoittimeen 2 kupillista + 1/2 kupillista kaurahiutaleita ja pulssaa suurella nopeudella noin 30 sekuntia, kunnes muodostuu hienoa kaurajauhoa.

Ravitsemus