Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Vegaaniset tattaripannukakut
www.theconsciousplantkitchen.comNämä vegaaniset tattaripannukakut ovat terveellisiä, gluteenittomia ja kuohkeita pannukakkuja, jotka sopivat täydellisesti päivän aloittamiseen terveellisellä aamiaisella. Se on helppo pannukakkuresepti ilman maitoa tai kananmunia, 100 % vegaaninen ja ravinteikas gluteenittomalla tattarijauholla.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-buckwheat-pancakes-gluten-free/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 11 ohukaiset
kalorit: 83kcal
Ainekset
Kuivat ainesosat
- 1 ½ kuppi Tattarijauho ei jauhettua tattarirouhetta
- ¼ teelusikka Ruokasooda
- 1 teelusikka Leivinjauhetta
Nestemäiset ainesosat
- 1 ½ kuppi Manteli-maitoa sokeriton, huoneenlämmössä
- 2 teelusikallista Omenasiiderietikka tai mitä tahansa etikkaa
- 2 ruokalusikallista Ruskea riisi siirappi tai vaahterasiirappia tai mitä tahansa nestemäistä makeutusainetta
- 1 teelusikka Vanilja
- 1 ruokalusikka Kookosöljy sulatettua tai rypsiöljyä
Ohjeet
- Sekoita kulhossa yhteen makeuttamaton mantelimaito, etikka, siirappi, vanilja ja öljy. Laita sivuun.
- Sekoita toisessa isossa kulhossa kaikki kuivat aineet: tattarijauhot, ruokasooda ja leivinjauhe. Tee keskelle kuoppa ja kaada nestemäiset aineet keskelle.
- Vatkaa, kunnes muodostuu tasainen, hieman paksu taikina ilman paakkuja.
- Lämmitä pannukakkupannu keskilämmöllä pienessä määrässä oliiviöljyä tai kookosöljyä.
- Kaada 1/4 kupillista taikinaa lämpimälle öljytylle paistinpannulle. Levitä taikina tarvittaessa lusikan selkämyksellä kauniiksi pyöreäksi pannukakuksi.
- Cook until bubbles form on top and sides are set and dry - about 2 minuuttia, liu'uta sitten lasta pannukakun alle ja käännä toiselta puolelta. Paista vielä 30 sekuntia tältä puolelta.
- Tarjoile heti tai anna jäähtyä ritilällä sillä aikaa, kun paistat loput taikinasta. Sinun pitäisi pystyä tekemään 11 pannukakkua.
- Tarjoile valitsemiesi täytteiden, kuten vaahterasiirapin, ruskean riisisiirapin, mantelivoin, maidottoman kookosjogurtin, marjojen tai banaaniviipaleiden kanssa.
Huomautuksia
Vegaanisten tattaripannukakkujen säilytys
Etukäteen tehtävät järjestelyt: Tämä on loistava resepti aamiaisen valmistamiseen etukäteen. Voit tehdä pannukakkutaikinan etukäteen ja säilyttää sitä yön yli jääkaapissa ilmatiiviissä rasiassa. Jääkaappi: Muussa tapauksessa säilytä kypsennettyjä pannukakkuja ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa enintään 4 päivää. Freeze: these pancakes freeze very well, too. You can freeze them in a zip bag, placing a piece of parchment paper between each pancake so they don't stick together. Thaw pancakes on a cooling rack or a plate at room temperature. Frozen pancakes can be rewarmed in a warm pan or bread toaster.Allergiavaihdot
Pähkinätön - replace almond milk with soy milk, oat milk, or any nut-free milk you love Öljytön - replace oil with the same amount of unsweetened apple sauce.Ravitsemus
Tarjoilu: 1pannukakku | kalorit: 83kcal | hiilihydraatit: 14.7g | proteiini: 2.3g | rasva: 2.1g | kuitu: 1.7g | sokeri: 2.7g