Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Vegaaninen mangosmoothie
www.theconsciousplantkitchen.comHedelmäinen, kermainen mangosmoothie mantelimaidolla ja kookosjogurtilla.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-mango-smoothie/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 2 smoothies
kalorit: 237kcal
Ainekset
- 1 pieni Banaani tuore, kypsä, paloiteltu
- 1 kuppi Kookosjogurtti tai maidottoman jogurtin makua. Kookoksen maku on paras!
- 2 kupit Jäädytetty mango
- 1 kuppi Sokeroimaton vanilja-mantelimaito tai makeuttamatonta mantelimaitoa
Terveellisiä lisävinkkejä (valitse vain yksi!)
- ¼ teelusikka Kurkuma
- 1 kappale Tuore raastettu inkivääri 0.5 cm, kuorittuna, raastettuna
- ½ kuppi Tuore vauvapinaatti
Ohjeet
- Lisää tehosekoittimen kannuun banaaninpalat, jogurtti, pakastemango ja mantelimaito. Jos haluat terveellisen lisäyksen, lisää yksi yllä olevassa reseptissä suositelluista terveellisistä aineksista.
- Sekoita, kunnes seos on paksua ja tasaista. Lisää mantelimaitoa, jos seos on vaikea sekoittaa tai liian paksua.
- Tarjoile heti.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1mielistelijä | kalorit: 237kcal | hiilihydraatit: 48g | proteiini: 6g | rasva: 4g | Tyydyttynyt rasva: 1g | natrium: 180mg | kalium: 458mg | kuitu: 5g | sokeri: 35g | A-vitamiini: 1818IU | C-vitamiini: 79mg | kalsium: 318mg | Rauta: 1mg