Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Vegaaniset mukibrowniet
www.theconsciousplantkitchen.comTämä vegaaninen mukibrownie on herkullinen ja tahmea brownie mukissa, joka tyydyttää suklaanhimoasi 90 sekunnissa!
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-mug-brownie-for-one/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 2 mukibrownies
kalorit: 275.7kcal
Ainekset
- 3 ruokalusikallista Valkoinen täysjyväjauho (huomautus 1)
- 2 ruokalusikallista Kookossokeri tai sokeritonta kidesokeria (erytritolia tai munkkihedelmäsekoitusta)
- 2 ruokalusikallista Makeuttamaton kaakaojauhe
- 2 ruokalusikallista Manteli-maitoa makeuttamatonta tai kasvipohjaista maitoa valintasi mukaan
- 2 ruokalusikallista Kookosöljy sulatettua tai valitsemaasi kasviöljyä (auringonkukka-, rypsiöljyä) tai pähkinävoita, kuten mantelivoita
- 2 ruokalusikallista Maidottomat tummasuklaapalat or sugar-free vegan chocolate chips - optional
Ohjeet
- Vatkaa kulhossa jauhot, kookossokeri ja makeuttamaton kaakaojauhe 30 sekuntia tai kunnes seos on tasaista eikä siinä ole paakkuja.
- Vispaa joukkoon nestemäiset aineet: mantelimaito ja öljy. Vatkaa, kunnes brownie-taikina muodostuu. Vatkaamisen pitäisi kestää 30 sekuntia. Haluat saada tasaisen brownie-taikinan ilman paakkuja, kiiltävän ja paksun kuin tavallinen brownie-taikina.
- Sekoita joukkoon vegaaniset suklaahippuja ja kaada brownie-taikina 9 cm:n (3.5 tuuman) uuninkestävään vuokaan valitsemastasi kypsennystavasta riippuen. Voit halutessasi ripottella brownien päälle lisää suklaahippuja tai vadelmia (tai molempia!) ennen paistamista.
- Aseta muki tai vuoka mikroaaltouunin keskelle ja kuumenna täydellä teholla (800 W) noin 90 sekuntiaMuussa tapauksessa paista uunissa 180 °C:ssa (350 °F) 8-12 minuuttia tai kunnes browniet ovat hyytyneet ja keskelle työnnettyyn hammastikkuun ei jää juurikaan muruja.
- Käytä uunikintaita ottaaksesi mukin mikroaaltouunista tai uunista.
- Odottaa 2 minuuttia ennen syömistä, jotta et polta itseäsi.
- Nauti sellaisenaan tai vegaanisen vaniljajäätelön kera.
Laitteet
Huomautuksia
Huomautuksia 1Gluteenittoman version saat käyttämällä minun gluteenittoman ruokavalion muuntamisopas.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1mukillinen brownie | kalorit: 275.7kcal | hiilihydraatit: 27.4g | proteiini: 3.2g | rasva: 19.6g | Tyydyttynyt rasva: 16.3g | Monityydyttymättömät rasvat: 0.5g | Monityydyttymättömät rasvat: 1.3g | natrium: 61.2mg | kalium: 196.4mg | kuitu: 3.2g | sokeri: 13.4g | A-vitamiini: 2.1IU | B12-vitamiini: 0.04pg | C-vitamiini: 0.1mg | kalsium: 72.4mg | Rauta: 1.1mg | Magnesium: 39.9mg | fosfori: 80.6mg | Sinkki: 1.1mg