Vegan Oatmeal - The Conscious Plant Kitchen

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

kulhollinen kanelikaurapuuroa ylhäältä banaaniviipaleilla, pekaanipähkinöillä ja saksanpähkinöillä

5 yhdestä äänestä

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

Vegaaninen kaurapuuro

www.theconsciousplantkitchen.com

Tämä vegaaninen kaurapuuroresepti on kermainen ja pehmeä kaurapuuro, joka sopii täydellisesti syksyn juhlistamiseen. Se on täynnä kanelin makuja, kuitua ja proteiinia, jotka pitävät sinut kylläisenä ja lämpimänä kylminä aamuina.

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-oatmeal/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep15

Yhteensä aika15

annoksia: annosta

kalorit: 201.9kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

1 kuppi Vanhanaikaiset kaurahiutaleet
1 kuppi Makeuttamaton mantelimaito
½ kuppi vesi
1 teelusikka Kaneli
2 teelusikallista Kookossokeri tai fariinisokeria
1 teelusikka Vaniljauute
1 teelusikka Vaahterasiirappi

Täytteiden ideoita

½ ruokalusikka Pekaanipähkinä tai saksanpähkinöitä, tai molempia
½ Banaani viipaloitu
1 teelusikka Vaahterasiirappi
1 hyppysellinen Kaneli
1 teelusikka Maapähkinävoi tai mantelivoita

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Mikroaaltomenetelmä

Lisää mikroaaltouunin kestävään kulhoon kaikki ainekset paitsi vaniljauute tai kuorrutteen ainekset. Sekoita ja kuumenna mikroaaltouunissa 1000 W:n teholla 1 minuutin ajan.
Sekoita ja kuumenna takaisin mikrossa 30 sekunnin jaksoissa, kunnes kaurapuuro on kermaista ja paksua ja kaikki neste on imeytynyt. Kypsennys kestää 2–3 minuuttia.
Sekoita joukkoon vaniljauute ja tarjoile lämpimänä ehdotettujen lisukkeiden kanssa.

Liesimenetelmä

Lisää tarttumattomaan kattilaan mantelimaito ja vesi. Kiehauta keskilämmöllä. Vähennä lämpöä keskilämmölle. Sekoita joukkoon kaurahiutaleet, kookossokeri, vaahterasiirappi ja jauhettu kaneli.
Kuumenna uudelleen miedolle lämmölle, anna kiehua hiljalleen ja sekoita silloin tällöin puukauhalla, kunnes neste on haihtunut huomattavasti ja koostumus näyttää kermaiselta. Se kestää noin 3–4 minuuttia.
Ota pois liedeltä, peitä kannella ja anna hautua 3–5 minuuttia, jotta kaurahiutaleet sakenevat hieman. Poista kansi, sekoita joukkoon vaniljauute ja tarjoile haluamiesi lisukkeiden kanssa.

Laitteet

Ravitsemus