Smoothie banane-pêche

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Ce smoothie banane-pêche est un smoothie délicieusement épais et crémeux, parfait pour l'été et riche en saveurs de pêche.

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Ce smoothie banane-pêche est un smoothie délicieusement épais et crémeux, parfait pour l'été et riche en saveurs de pêche.

Vous trouverez la recette complète, avec des conseils, des photos étape par étape, une vidéo, des instructions de conservation, des suggestions de substitution en cas d'allergies, une FAQ et vous pourrez l'enregistrer ici : https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-peach-smoothie/ ou scannez le code QR ici ➡️

Temps de préparation5

Temps total5

Portions: smoothies

Calories: 146.5kcal

Auteur : Carine Claudepierre

Ingrédients

1 tasse Pêche mûre environ une grosse pêche ou 2 pêches moyennes (fraîches, évidées et pelées)
1 petit Banane congelée couper en morceaux
¾ tasse Lait d'amande notes 1
¼ tasse Yaourt sans produits laitiers notes 2
1 cuillère à café Graines de Chia
¼ cuillère à café La cannelle

Optionnel

½ tasse Glaçons
1 cuillerée à soupe de sirop d'érable

US coutumier - Métrique

Instructions de Pose et d'Entretien

Dans un blender à grande vitesse, mettez tous les ingrédients.
Mélanger à vitesse élevée jusqu'à obtention d'une consistance lisse.
Goûtez et rectifiez l'assaisonnement. Ajoutez de la glace pour une texture plus mousseuse, plus de fruits congelés pour un smoothie plus épais ou un filet de sirop d'érable pour sucrer. Mixez après chaque ajout.

Idée de présentation

Servir immédiatement avec des tranches de pêche, de la noix de coco râpée ou nature.

Équipement

Remarques

Remarques 1On peut utiliser n'importe quel lait végétal.

Remarques 2N'importe quel yaourt nature non sucré convient. Nous avons essayé avec du yaourt au soja et du yaourt à la noix de coco.

Échanges d'allergies

Si vous avez besoin de remplacer certains ingrédients, essayez quelques-unes des options ci-dessous.

Sans noix - Swap the almond milk for coconut milk, oat milk, or soy milk.
Sans banane - If you don't have bananas or don't like their taste, you can use frozen mango or frozen pineapple instead.

Instructions de stockage

I don't recommend storing smoothies. They split into two layers in the fridge after a little while.

It's an easy breakfast to make in less than 5 minutes in the morning, and you can simply pre-measure the ingredients the day before and store them in the fridge and freezer to save time in the morning.

Alimentation