Ces gaufres protéinées végétaliennes sont faciles à préparer et croustillantes. Elles contiennent 8.5 grammes de protéines par portion. Entièrement végétales, elles sont prêtes en moins de 20 minutes le matin.
Vous trouverez la recette complète, avec des conseils, des photos étape par étape, une vidéo, des instructions de conservation, des suggestions de substitution en cas d'allergies, une FAQ et vous pourrez l'enregistrer ici : https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-protein-waffles/ ou scannez le code QR ici ➡️
Dans un grand saladier, mélanger la farine, la poudre de protéines, le sucre, la levure chimique et le sel. Fouetter jusqu'à obtenir un mélange homogène.
Ajoutez le lait de soja, le vinaigre de cidre et l'huile d'avocat.
Fouettez jusqu'à ce que la pâte soit lisse et légèrement épaisse.
Chauffez un gaufrier belge et graissez la plaque avec un pinceau à pâtisserie trempé dans de l'huile d'avocat ou un spray d'huile de cuisson.
Lorsqu'ils sont chauds, remplissez chaque gaufrier avec environ 1/3 de tasse de pâte - la quantité dépend de la taille de votre gaufrier.
Fermez le couvercle du gaufrier et laissez cuire pendant 3 à 4 minutes.
Les gaufres sont prêtes à être retirées du gaufrier lorsqu'elles ont une belle couleur brun doré et que leurs bords sont croustillants.
Servir avec des fruits, saupoudré de sucre glace ou arrosé de sirop d'érable.
Stockage
À conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 4 jours maximum. À réchauffer au four grille-pain ou au gaufrier.
Remarques 1Ou de la farine de blé entier blanche. Pour une version sans gluten, utilisez ma guide de conversion sans gluten.Remarques 2Nous avons utilisé de la poudre de pois. C'est ce qui fonctionne le mieux (40 g/1.4 oz).Remarques 3: Ou du sucre non raffiné ou du sucre de coco.Remarques 4Ou le lait végétal que vous aimez.Remarques 5Vous pouvez également utiliser du jus de citron.
Mode four : J'utilise le mode de cuisson à chaleur tournante. Si vous devez utiliser le mode traditionnel, je recommande d'augmenter la température de 15 °C (25 °F). Le temps de cuisson devrait rester le même, mais il faudra peut-être quelques minutes de plus.