ये सेहतमंद, बिना बेक किए एनर्जी बॉल्स नम सूखे खुबानी, नारियल और बादाम से बने होते हैं, जो वर्कआउट से पहले के स्नैक या बच्चों के लंचबॉक्स के लिए मीठे व्यंजन के रूप में एकदम सही हैं।
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एस-ब्लेड अटैचमेंट वाले फूड प्रोसेसर में सूखे खुबानी, मेपल सिरप, नींबू का रस और वेनिला एक्सट्रेक्ट डालें। 30-सेकंड के अंतराल में प्रोसेस करें, जरूरत पड़ने पर सिलिकॉन स्पैटुला से बाउल के किनारों को साफ करते रहें। खुबानी के बहुत छोटे-छोटे टुकड़े बनने तक दोहराएं - इसमें लगभग 1 मिनट लगेगा।
सूखी सामग्री जैसे बादाम का आटा और बिना मीठा किया हुआ सूखा नारियल मिलाएँ।
पहले की तरह, 30-सेकंड के अंतराल में फिर से प्रक्रिया करें, जब तक कि यह एक चिपचिपा घोल न बन जाए जो हाथों में चिपक जाए। अगर घोल बहुत सूखा लगे तो एक बड़ा चम्मच ठंडा पानी डालें। अगर बहुत गीला लगे तो एक-दो बड़े चम्मच बादाम का आटा थोड़ा-थोड़ा करके डालें। हर बार आटा डालने के बाद प्रक्रिया करें।
घोल को एक-एक चम्मच के आकार की छोटी-छोटी गोलियों में बेल लें।
प्रत्येक गोले को अतिरिक्त बिना मीठे सूखे नारियल में लपेटकर कोट करें।
बचे हुए घोल को साफ प्लेट पर रखें और बाकी बचे घोल को गोलियों में बेल लें।
इनका सर्वोत्तम स्वाद पाने के लिए, खाने से 15 मिनट पहले इन्हें फ्रिज में रख दें।
भंडारण
इसे फ्रिज में एक एयरटाइट बॉक्स में एक सप्ताह तक स्टोर करें या बाद में उपयोग के लिए फ्रीज कर दें और कमरे के तापमान पर पिघलने दें।