चिंता न करें, आपके मुद्रित दस्तावेज़ पर विज्ञापन दिखाई नहीं देंगे!
रेसिपी देखने के लिए इसे स्कैन करें!
एवोकैडो माचा स्मूदी
www.theconsciousplantkitchen.comएवोकैडो और केले से बना एक क्रीमी माचा स्मूदी, जो सबसे क्रीमी और ताजगी भरा पेय है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/matcha-avocado-smoothie/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सर्विंग्स: 1 ठग
कैलोरी: 348किलो कैलोरी
सामग्री
- 1 कप बादाम का दूध या अपनी पसंद का प्लांट-बेस्ड दूध
- ½ पका हुआ एवोकैडो कोर किया हुआ
- 1 बड़ा केले
- 1-2 चम्मच मटका पाउडर स्वाद के अनुसार समायोजित करें
- 1-2 चम्मच मेपल सिरप
- ¼ छोटी चम्मच वेनीला सत्र
- 5-6 बर्फ के टुकड़े अधिक झागदार पेय के लिए और अधिक डालें।
अनुदेश
- एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में, ऊपर दी गई क्रमानुसार सभी सामग्री डालें, शुरुआत में 1 चम्मच माचा डालें और स्वादानुसार मात्रा समायोजित करें।
- तेज़ गति पर तब तक ब्लेंड करें जब तक यह चिकना और क्रीमी न हो जाए। इसे चखें और आवश्यकतानुसार स्वादानुसार डालें, जैसे कि एक चुटकी और माचा पाउडर, स्वीटनर या कुछ बर्फ के टुकड़े डालकर इसे और झागदार बनाएं। फिर से ब्लेंड करें और तुरंत परोसें।
पोषण
सेवित: 1ठग | कैलोरी: 348किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 45g | प्रोटीन: 7g | मोटी: 18g | संतृप्त वसा: 2g | सोडियम: 338mg | पोटैशियम: 990mg | फाइबर: 11g | चीनी: 22g | विटामिन ए: 434IU | विटामिन सी: 22mg | कैल्शियम: 329mg | आयरन: 2mg