इन तीन सामग्रियों से बनने वाली केले की टॉर्टिला ये मीठे, लचीले टॉर्टिला हैं जो मीठे डेज़र्ट या नाश्ते के साथ परोसने के लिए एकदम सही हैं।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-tortillas/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
एक बड़े कटोरे में केले मसल लें। उन्हें एक मापने वाले कप में दबाकर भरें, अतिरिक्त केले को झाड़ दें और मसले हुए केले से भरे कप को वापस कटोरे में डाल दें।
रबर स्पैटुला की मदद से तेल और मैदा डालकर अच्छी तरह मिलाएँ, फिर हल्के तेल लगे हाथों से तब तक गूंधें जब तक कि एक चिकना और मुलायम आटा न बन जाए। अगर आटा बहुत सूखा लगे तो थोड़ा पानी डालकर सभी सामग्री को मिला लें। अगर बहुत गीला लगे तो थोड़ा और मैदा छिड़क दें।
आटे के बाहरी हिस्से पर और तेल मलें और उसे बराबर आठ भागों में बांट लें।
प्रत्येक लोई पर थोड़ा तेल लगाकर बेलन से पतली-पतली रोटियाँ बेल लें। मेरी रोटियाँ लगभग 4.5 इंच (12 सेंटीमीटर) चौड़ी हैं।
एक नॉन-स्टिक पैन को मध्यम-तेज आंच पर गरम करें, उसमें केले के आकार की टॉर्टिला डालें और 2-3 मिनट तक पकाएं, फिर पलटकर 30 सेकंड के लिए दोबारा पकाएं। ज़्यादा न पकाएं, वरना वे कम लचीली हो जाएंगी। मैं पैन में तेल नहीं डालती क्योंकि टॉर्टिला बेलने से पहले ही तेल में लपेटी होती हैं और चिपकती नहीं हैं। अगर आपकी टॉर्टिला अच्छी तरह से तेल में नहीं लपेटी हैं, तो आप पैन में तेल स्प्रे कर सकते हैं।
पके हुए टॉर्टिला को एक प्लेट पर रखें और बाकी टॉर्टिला पकाते समय उन्हें गर्म रखने के लिए एल्यूमीनियम फॉयल से ढक दें।
सेवित
टॉर्टिला पर पीनट बटर या बादाम बटर फैलाएं, और ताज़े केले के टुकड़े और चॉकलेट चिप्स डालें। टॉर्टिला को बीच से मोड़कर चांद का आकार दें, और पहले से गरम किए हुए सैंडविच प्रेस में 2-3 मिनट तक या कुरकुरा होने और चॉकलेट चिप्स पिघलने तक पकाएं।
नोट्स
नोट्स 1ग्लूटेन-मुक्त संस्करण के लिए, मेरी रेसिपी का उपयोग करें। ग्लूटेन-मुक्त रूपांतरण मार्गदर्शिका.नोट्स 2कोई भी हल्के स्वाद वाला तेल काम करेगा, जैसे कैनोला तेल, जैतून का तेल या पिघला हुआ नारियल का तेल।भंडारणइसे फ्रिज में 3-4 दिनों तक रखें, प्लेट पर एक के ऊपर एक रखें और प्लास्टिक रैप या फॉयल से अच्छी तरह ढक दें।
ओवन मोड: मैं फैन-फोर्स्ड (कन्वेक्शन) मोड का उपयोग करता हूँ। यदि आपको पारंपरिक मोड का उपयोग करना है, तो मैं तापमान को 25°F (15°C) बढ़ाने की सलाह देता हूँ। बेकिंग का समय लगभग उतना ही रहेगा, लेकिन इसमें कुछ मिनट अधिक लग सकते हैं।