ये बटरनट स्क्वैश ब्राउनी स्वादिष्ट और सेहतमंद होती हैं। इन्हें स्क्वैश प्यूरी के साथ बनाया जाता है, जिससे इनका टेक्सचर बेहद नरम और मुलायम हो जाता है। ये ग्लूटेन-फ्री, डेयरी-फ्री और रिफाइंड शुगर-फ्री भी हैं।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/butternut-squash-brownies/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
बटरनट स्क्वैश का छिलका उतारें, बीज निकाल दें और गूदे को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
बटरनट स्क्वैश के टुकड़ों को स्टीमर या ठंडे पानी से भरे सॉस पैन में डालें। ढककर लगभग पकाएँ। 15 मिनट या फिर जब तक क्यूब्स नरम न हो जाएं और कांटे से आसानी से टूट न जाएं।
इसे छलनी के ऊपर रखकर अतिरिक्त पानी निकाल दें और कमरे के तापमान पर 15 मिनट तक ठंडा होने दें।
इस बीच, ओवन को 350°F (180°C) पर पहले से गरम कर लें और 9 इंच के चौकोर ब्राउनी पैन में पार्चमेंट पेपर बिछा लें। पैन को खाना पकाने के तेल से चिकना कर लें। इसे एक तरफ रख दें।
ठंडे किए हुए बटरनट स्क्वैश के टुकड़ों को फोर्क या पोटैटो मैशर से मसलकर प्यूरी बना लें और मापने वाले कप में 1 कप + 2/3 कप प्यूरी भर लें। यह 12 औंस (350 ग्राम) पके हुए, ठंडे बटरनट स्क्वैश के टुकड़ों के बराबर है।
बटरनट स्क्वैश और चॉकलेट चिप्स को छोड़कर बाकी सभी सामग्री को फूड प्रोसेसर में डालें।
लगभग 30 से 60 सेकंड तक या सभी सामग्री के अच्छी तरह मिल जाने और गाढ़ा घोल तैयार होने तक फूड प्रोसेसर को तेज गति पर चलाएं। फूड प्रोसेसर को रोकें, सिलिकॉन स्पैटुला का उपयोग करके कटोरे के किनारों को खुरचें और घोल के चिकना होने तक दोबारा चलाएं।
अगर मिश्रण बहुत सूखा लगे तो थोड़ा-थोड़ा करके बादाम का दूध डालें, एक बार में एक बड़ा चम्मच, और अच्छी तरह मिला लें।
चॉकलेट चिप्स डालकर मिला लें और अच्छी तरह मिक्स करने के लिए ब्लेंडर चलाएं।
ब्राउनी के घोल को तैयार ब्राउनी डिश में डालें और पैन में समान रूप से दबाएं।
Bake the butternut brownies for 12-15 minutes or until the top is dry and set to the touch and a toothpick inserted in the center comes out with a little crumb on it - it means the brownies are fudgy and won't be dry.
तुरंत कूलिंग रैक पर रखें और कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें।
ठंडा होने के लिए 20-30 मिनट टुकड़ा करने से पहले।
नोट्स
नोट्स 1आप एगेव सिरप, नारियल का रस या अपनी पसंद का कोई भी तरल स्वीटनर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।नोट्स 2आप बादाम का मक्खन, ताहिनी या काजू का मक्खन भी इस्तेमाल कर सकते हैं। नोट्स 3या फिर मेवे रहित विकल्प के लिए सूरजमुखी के बीज का आटा।भंडारण: ब्राउनी को एयरटाइट डिब्बे में भरकर फ्रिज में 4 दिनों तक स्टोर करें। आप ब्राउनी को कमरे के तापमान पर 2 दिनों तक रख सकते हैं, लेकिन फ्रिज में रखने पर ये और भी नरम हो जाती हैं। इन्हें एयरटाइट बैग में भरकर 1 महीने तक फ्रीजर में रख सकते हैं।
ओवन मोड: मैं फैन-फोर्स्ड (कन्वेक्शन) मोड का उपयोग करता हूँ। यदि आपको पारंपरिक मोड का उपयोग करना है, तो मैं तापमान को 25°F (15°C) बढ़ाने की सलाह देता हूँ। बेकिंग का समय लगभग उतना ही रहेगा, लेकिन इसमें कुछ मिनट अधिक लग सकते हैं।