चिंता न करें, आपके मुद्रित दस्तावेज़ पर विज्ञापन दिखाई नहीं देंगे!
रेसिपी देखने के लिए इसे स्कैन करें!
चॉकलेट एवोकैडो मूस
www.theconsciousplantkitchen.comयह मलाईदार, मुलायम और हल्का चॉकलेट एवोकाडो मूस स्वादिष्ट चॉकलेट फ्लेवर से भरपूर सबसे सेहतमंद मिठाई है। साथ ही, यह शाकाहारी मिठाई है और इसमें चीनी भी नहीं डाली गई है!
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-chocolate-avocado-mousse/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सर्विंग्स: 4 लोग
कैलोरी: 348.8किलो कैलोरी
सामग्री
- 2 बड़ा एवोकाडो पका हुआ, बीज रहित, गूदे पर कोई काला धब्बा नहीं
- ½ कप डेयरी-मुक्त डार्क चॉकलेट चिप्स 70% कोको सबसे अच्छा है
- ¼ कप बिना शक्कर का कोकोआ पाउडर
- 5 बड़े चम्मच बादाम का दूध
- 1 छोटी चम्मच वेनीला सत्र
- 3-4 बड़े चम्मच मेपल सिरप
अनुदेश
- फूड प्रोसेसर में एवोकाडो का गूदा, कोको पाउडर, पिघली हुई चॉकलेट चिप्स, बादाम का दूध, वेनिला एक्सट्रेक्ट और मेपल सिरप डालें।
- तब तक ब्लेंड करें जब तक मिश्रण चिकना और एक समान न हो जाए। आपको फूड प्रोसेसर को रोकना पड़ सकता है, कटोरे के किनारों को खुरचना पड़ सकता है और तब तक दोहराना पड़ सकता है जब तक कि एवोकाडो के हरे टुकड़े पूरी तरह से गायब न हो जाएं।
- मूस को 3 छोटे डेज़र्ट रैमेकिन या कांच के मेसन जार में डालें और एक मिनट के लिए फ्रिज में रख दें। 1 घंटे स्थापित करना।
- इसे नारियल की व्हीप्ड क्रीम, ताजी बेरीज या कद्दूकस की हुई डार्क चॉकलेट के साथ परोसें।
- अगर इसे एक घंटे से अधिक समय तक रखा जाए तो मूस जम जाता है, इसे फिर से मुलायम बनाने के लिए इसमें थोड़ा सा बादाम का दूध मिलाकर दोबारा ब्लेंड करें।
नोट्स
चॉकलेट एवोकाडो मूस को कैसे स्टोर करें?
इसे एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करके रखें।- अखरोट से मुक्त - replace almond milk with oat milk or canned coconut milk for a rich, thick chocolate mousse.
- स्वीटनर - you can use date syrup, 3 soaked Medjool dates, or agave syrup.
पोषण
सेवित: 1रमेकिन | कैलोरी: 348.8किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 32g | प्रोटीन: 4.8g | मोटी: 25g | संतृप्त वसा: 7.9g | बहुअसंतृप्त फैट: 2.2g | मोनोसैचुरेटेड फैट: 13g | ट्रांस वसा: 0.01g | सोडियम: 28.6mg | पोटैशियम: 760.8mg | फाइबर: 11.1g | चीनी: 15.1g | विटामिन ए: 155.3IU | विटामिन B12: 0.1Pg | विटामिन सी: 10.1mg | कैल्शियम: 64.9mg | आयरन: 3.9mg | मैगनीशियम: 109.1mg | फास्फोरस: 159.1mg | जस्ता: 1.8mg