Coconut Overnight Oats - The Conscious Plant Kitchen

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नारियल के साथ तैयार होने वाली यह ओवरनाइट ओट्स रेसिपी आपके व्यस्त सप्ताह के लिए झटपट और आसान, सेहतमंद नाश्ता बनाने का बेहतरीन विकल्प है। साथ ही, यह डेयरी-मुक्त, ग्लूटेन-मुक्त है और नारियल के स्वाद से भरपूर है।

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नारियल से बने ओवरनाइट ओट्स

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नारियल के साथ रात भर भिगोए हुए ओट्स की यह रेसिपी व्यस्त सुबह के लिए एक झटपट और आसान, सेहतमंद नाश्ता है जिसे आप पहले से तैयार करके रख सकते हैं।

आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/coconut-overnight-oats/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️

प्रस्तुत करने का समय10

फ्रिज8

कुल समय8 10

सर्विंग्स: सर्विंग

कैलोरी: 448.8किलो कैलोरी

लेखक: कैरीन क्लाउडेपियर

सामग्री

1 कप पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स
2 बड़े चम्मच चिया बीज
1-2 बड़े चम्मच नारियल की शक्कर या नारियल का रस, अपनी पसंद के अनुसार मिठास समायोजित करें
3 बड़ा चमचा कसा हुआ नारियल (बिना चीनी वाला)
1 कप नारियल का दूध हल्का, डिब्बाबंद नारियल का दूध, खोलने से पहले डिब्बे को हिलाएं
½ कप नारियल दही
½ छोटी चम्मच नारियल निकालने

पिरस ना

2 बड़ा चमचा भुने हुए नारियल के गुच्छे
2 बड़ा चमचा डेयरी-मुक्त डार्क चॉकलेट चिप्स
1 बड़ा चमचा नारियल दही

यूएस कस्टमरी - मैट्रिक

अनुदेश

एक बड़े कटोरे में ओट्स, चिया सीड्स, नारियल की चीनी और कसा हुआ नारियल डालकर अच्छी तरह फेंट लें।
इसमें नारियल का दूध, नारियल का दही और नारियल का अर्क मिलाएं।
कटोरे को ढक्कन या एल्यूमीनियम फॉयल के टुकड़े से अच्छी तरह ढक दें और रात भर या कम से कम 8 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।

परोसें

अगले दिन इसे डार्क चॉकलेट चिप्स, अनानास या आम के स्लाइस जैसे ताजे फलों, भुने हुए नारियल के टुकड़ों या अपनी पसंद की किसी भी टॉपिंग के साथ परोसें।

भंडारण

इसे सील बंद कांच के जार में भरकर फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें।

पोषण