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खजूर कारमेल
www.theconsciousplantkitchen.comब्रेड, क्रेप्स, पैनकेक पर लगाने या शाकाहारी डेसर्ट और आइसक्रीम पर छिड़कने के लिए दो सामग्रियों से बनने वाली खजूर की कैरेमल की एक आसान रेसिपी।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/date-caramel/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सर्विंग्स: 16 प्रत्येक सर्विंग (1 बड़ा चम्मच)
कैलोरी: 31.5किलो कैलोरी
सामग्री
- 1 कप मेड्युल खजूर खड़ा
- 3-6 बड़े चम्मच गुनगुना पानी या गुनगुना बादाम का दूध
ऐच्छिक
- 2-3 बड़ा चमचा मूंगफली का मक्खन (बिना नमक वाला)
- ¼ छोटी चम्मच समुद्री नमक
- ¼ छोटी चम्मच वेनीला सत्र या कारमेल एक्सट्रेक्ट
अनुदेश
- एक हाई-स्पीड ब्लेंडर या फ़ूड प्रोसेसर में सभी सामग्री डालें और मध्यम गति पर ब्लेंड करें। ब्लेंडर के टैम्पर टूल का उपयोग करके खजूर को ब्लेड पर दबाएँ और ब्लेंडर को खजूर को चिपचिपे कैरेमल पेस्ट में बदलने में मदद करें।
- स्प्रेड को पतला करने के लिए इसमें थोड़ा गुनगुना पानी या गुनगुना बादाम का दूध मिलाएं। जितना अधिक पानी या बादाम का दूध आप मिलाएंगे, उतना ही आसानी से यह घुल जाएगा। अपनी पसंद के अनुसार मात्रा को समायोजित करते रहें।
- इसे ब्रेड, क्रेप्स, पैनकेक, मिठाइयों पर लगाकर या सेब के टुकड़ों को डुबोकर खाएं।
भंडारण
- इसे सील बंद जार में भरकर फ्रिज में 3 सप्ताह तक स्टोर करें।
पोषण
सेवित: 1बड़ा चमचा | कैलोरी: 31.5किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 7.1g | प्रोटीन: 0.4g | मोटी: 0.5g | संतृप्त वसा: 0.1g | बहुअसंतृप्त फैट: 0.1g | मोनोसैचुरेटेड फैट: 0.2g | सोडियम: 41mg | पोटैशियम: 70.5mg | फाइबर: 0.7g | चीनी: 6.2g | विटामिन ए: 13.7IU | कैल्शियम: 6.3mg | आयरन: 0.1mg | मैगनीशियम: 6.5mg | फास्फोरस: 9.3mg | जस्ता: 0.1mg