यह आसान वेजिटेबल ग्रेटिन एक स्वादिष्ट शाकाहारी डिनर रेसिपी है, जिसमें 5 तरह की सब्जियां शामिल हैं, यह स्वाद से भरपूर और बेहद क्रीमी है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/easy-vegetable-gratin/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
अपनी सब्जियां तैयार करें: फूलगोभी को छोटे टुकड़ों में काटें, छोटी गाजरों को छीलकर लंबाई में आधा काटें, आलू को चार टुकड़ों में काटें, शकरकंद को छीलकर छोटे टुकड़ों में काटें, लाल प्याज को स्लाइस में काटें और लहसुन के सिर का ऊपरी भाग काट लें।
Lay the vegetables randomly on the baking dish, except for the garlic. Make sure the veggies don't overlap too much - that's why I use an extra-large baking dish - they roast better this way.
सब्जियों के ऊपर मसाले छिड़कें: नमक, लहसुन पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और अजवायन।
सब्जी के ऊपर एवोकाडो का तेल छिड़कें और अपने हाथों से सब्जियों को हल्के हाथों से मसलें ताकि तेल और मसाले उन पर समान रूप से लग जाएं।
लहसुन के पूरे गुच्छे को सब्जियों के ऊपर, व्यंजन के बीच में कहीं भी रख दें और उसके ऊपर एक बड़ा चम्मच तेल छिड़क दें।
सब्जियों को 430°F (220°C) पर 25-30 मिनट तक तब तक बेक करें जब तक वे भुन न जाएं और लहसुन नरम न हो जाए।
बेचेमेल सॉस बनाएं
इस बीच, बेचेमल सॉस तैयार करें। बादाम का दूध माइक्रोवेव-सेफ कांच के जग में डालें और इसे 1-2 मिनट या गर्म होने तक माइक्रोवेव करें। इसे अलग रख दें।
एक नॉन-स्टिक सॉस पैन में मध्यम आंच पर वीगन बटर पिघलाएं, फिर उसमें मैदा डालकर तब तक फेंटें जब तक वह एक चिकना पेस्ट न बन जाए।
धीरे-धीरे गर्म दूध डालें और साथ ही लगातार फेंटते रहें ताकि आटे का मिश्रण गर्म दूध में घुल जाए।
तरल को हल्का उबाल आने दें। आपको पैन के किनारों पर बुलबुले दिखाई देने चाहिए। मिश्रण को पैन के तले में चिपकने से बचाने के लिए इसे लगातार धीरे-धीरे चलाते रहें।
जब बुलबुले उठने लगें, तो बेचेमेल गाढ़ा और तैयार हो जाना चाहिए। आंच बंद कर दें और नमक और जायफल डालकर मिलाएँ। इसे एक तरफ रख दें।
वेजिटेबल ग्रैटिन तैयार करें
भुनी हुई सब्जियों को ओवन से निकालें, तापमान को 350°F (180°C) तक कम करें और लहसुन की कली को बर्तन से निकाल लें। लहसुन को 10 मिनट तक ठंडा होने दें ताकि आप उसे आसानी से छू सकें, फिर नरम भुने हुए लहसुन को बेचेमेल सॉस में निचोड़कर अलग कर दें।
भुने हुए लहसुन को सॉस में अच्छी तरह से मिलाने के लिए, बेचेमेल सॉस को इमर्शन ब्लेंडर से कुछ बार ब्लेंड करें।
भुनी हुई सब्जियों के ऊपर बेचेमेल सॉस डालें, ऊपर से पैंको ब्रेडक्रम्ब और डेयरी-फ्री चीज़ छिड़कें, और ओवन में तब तक वापस रखें जब तक कि सॉस में बुलबुले न उठने लगें, चीज़ पिघल न जाए और ब्रेडक्रम्ब सुनहरा न हो जाए।
नोट्स
नोट्स 1: ग्लूटेन-मुक्त ऑल-पर्पस आटा भी काम करेगा।नोट्स 2किसी भी प्रकार का नॉन-डेयरी दूध इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन मुझे इस सॉस को बनाने के लिए सोया दूध या ओट मिल्क थोड़ा मीठा लगा।नोट्स 3कोई भी सख्त, कद्दूकस किया हुआ, डेयरी-मुक्त पनीर, जैसे कि चेडर या मोज़रेला पनीर, काम करता है। नोट्स 4यदि आवश्यक हो तो ग्लूटेन-मुक्त पैंको ब्रेड क्रम्ब्स का उपयोग करें।भंडारणबचे हुए खाने को आप एयरटाइट कंटेनर में भरकर 3 दिनों तक फ्रिज में रख सकते हैं या सीलबंद कंटेनर में भरकर 1 महीने तक फ्रीजर में रख सकते हैं। परोसने से एक दिन पहले इसे फ्रिज में पिघला लें, फिर माइक्रोवेव में गर्म कर लें।
ओवन मोड: मैं फैन-फोर्स्ड (कन्वेक्शन) मोड का उपयोग करता हूँ। यदि आपको पारंपरिक मोड का उपयोग करना है, तो मैं तापमान को 25°F (15°C) बढ़ाने की सलाह देता हूँ। बेकिंग का समय लगभग उतना ही रहेगा, लेकिन इसमें कुछ मिनट अधिक लग सकते हैं।