Flaxseed Pudding - The Conscious Plant Kitchen

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यह अलसी का हलवा एक आसान, स्वस्थ और उच्च फाइबर वाला नाश्ता है, जिसमें प्रति सर्विंग 12 ग्राम फाइबर होता है और इसका स्वाद स्वादिष्ट वेनिला दालचीनी जैसा होता है।

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अलसी का हलवा

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यह अलसी का हलवा एक आसान, सेहतमंद और फाइबर से भरपूर नाश्ता है, जिसमें स्वादिष्ट पीनट बटर, वेनिला और दालचीनी का स्वाद होता है।

आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/flaxseed-pudding/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️

प्रस्तुत करने का समय10

ठंडा1

कुल समय1 10

सर्विंग्स: सर्विंग

कैलोरी: 334.4किलो कैलोरी

लेखक: कैरीन क्लाउडेपियर

सामग्री

1 कप अलसी का आटा सुनहरे अलसी के आटे को प्राथमिकता दी जाती है
1 छोटी चम्मच दालचीनी
3 बड़े चम्मच मूंगफली का मक्खन या बादाम का मक्खन या मसला हुआ केला या सादा शाकाहारी दही
3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
1 साढ़े कप पौधे आधारित दूध add an extra 1/4 cup for a thinner texture - less gooey
1 छोटी चम्मच वेनीला सत्र

सेवित

¼ कप जामुन

यूएस कस्टमरी - मैट्रिक

अनुदेश

सुनहरी अलसी के बीज पीसने के लिए, साबुत अलसी के बीजों को फूड प्रोसेसर या कॉफी ग्राइंडर में डालें। ध्यान रखें कि अलसी के बीज ब्लेड को पूरी तरह से ढक लें और उन्हें बारीक पाउडर में पीस लें। बचे हुए पाउडर को सीलबंद डिब्बे में भरकर 3 महीने तक स्टोर करें।
एक बड़े कटोरे में, पीनट बटर, मेपल सिरप और वेनिला को तब तक फेंटें जब तक कि गाढ़ा कारमेल जैसा मिश्रण न बन जाए।
दूध, पिसे हुए सुनहरे अलसी के बीज और दालचीनी डालकर अच्छी तरह मिला लें।
कटोरे को ढक्कन से अच्छी तरह बंद कर दें और रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।

सेवित

अगले दिन, इसे 4 छोटे कांच के जारों में बांट लें और 1/4 कप बेरीज या कटे हुए केले, अतिरिक्त नट बटर या प्लांट-बेस्ड दही के साथ परोसें।

भंडारण

सील बंद कांच के जार में भरकर फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें।

उपकरण

पोषण