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आंतों के स्वास्थ्य के लिए स्मूदी
www.theconsciousplantkitchen.comइस आंतों के स्वास्थ्य के लिए स्मूदी यह पुदीने के स्वाद से भरपूर एक ताजगी भरा पेय है जिसमें 7 ग्राम फाइबर होता है। इसे 6 ऐसे पौधों से बनाया गया है जो पाचन और पाचन क्रिया में सहायक होते हैं।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/gut-health-smoothie/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सर्विंग्स: 1 सेवा
कैलोरी: 151.3किलो कैलोरी
सामग्री
- 1 कप नारियल पानी अतिरिक्त चीनी नहीं
- 1 डंठल अजवाइन पत्तियों सहित, मोटे तौर पर कटी हुई
- 1 कप फ्रोजन अनानास
- 1 कप पालक
- ¼ कप ताजा पोदीना
- ½ इंच ताज़ी अदरक छिला हुआ
- 2 बड़ा चमचा ताजा नींबू का रस
- ½ कप बर्फ के टुकड़े
अनुदेश
- सभी सामग्रियों को हाई-स्पीड ब्लेंडर में डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक कि वह स्मूथ न हो जाए।
- Serve immediately and drink from the glass - it's hard to drink from a straw because there's still some pulp from the celery. Layers form if the smoothie stays in the glass for too long, stir to combine and drink.
- अगर गाढ़ा हो तो थोड़ा ठंडा पानी या नारियल पानी मिलाकर ब्लेंड करें। अगर पतला हो तो और बर्फ डालकर ब्लेंड करें।
पोषण
सेवित: 1सेवारत | कैलोरी: 151.3किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 35.1g | प्रोटीन: 4.2g | मोटी: 1g | संतृप्त वसा: 0.5g | बहुअसंतृप्त फैट: 0.2g | मोनोसैचुरेटेड फैट: 0.1g | सोडियम: 319.2mg | पोटैशियम: 1129.8mg | फाइबर: 7.2g | चीनी: 23.2g | विटामिन ए: 3566.3IU | विटामिन सी: 98.1mg | कैल्शियम: 156.2mg | आयरन: 2.7mg | मैगनीशियम: 119.6mg | फास्फोरस: 94.9mg | जस्ता: 0.8mg