इन स्वस्थ डोनट्स ये बेहद सरल, चार सामग्रियों से बनने वाले, ओवन में बेक किए गए डोनट्स हैं, जिन्हें बिना अंडे, बिना डेयरी और बिना परिष्कृत चीनी के बनाया जाता है, जो एक सरल और स्वस्थ मिठाई है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-donuts/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
ओवन को 350°F (180°C) पर पहले से गरम कर लें। डोनट के आकार का सिलिकॉन मोल्ड तैयार करें और उसके खांचों में खाना पकाने का तेल स्प्रे करें। इसे अलग रख दें।
एक मिक्सिंग बाउल में सेल्फ-राइजिंग आटा, मेपल सिरप, लाइट फ्लेवर ऑयल, बादाम का दूध और यदि उपयोग कर रहे हों तो वेनिला एक्सट्रेक्ट डालें।
रबर के स्पैटुला का उपयोग करके सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं और एक चिकना घोल तैयार करें।
हर डोनट के सांचे को उसके स्तर के 2/3 तक भरें। ये बहुत फूलते हैं! मैंने इस घोल से 12 डोनट बनाए। मुझे डोनट का घोल पाइपिंग बैग में डालकर सांचों में भरना पसंद है। इस तरह सांचे भरना आसान होता है। लेकिन अगर आपके पास पाइपिंग बैग नहीं है तो आप चम्मच का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
डोनट्स को 350°F (180°C) पर 14-16 मिनट तक बेक करें, जब तक कि वे बाहर से हल्के सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं और डोनट्स के बीच में डाली गई टूथपिक साफ बाहर निकले।
एक कूलिंग रैक को उल्टा करके रख दें और सजाने से पहले उन्हें 1 घंटे तक ठंडा होने दें।
दालचीनी चीनी की परत
एक उथले कटोरे में, जो डोनट की चौड़ाई के बराबर हो, चीनी और दालचीनी डालें। अच्छी तरह मिलाने के लिए चलाएँ।
जब डोनट्स ठंडे हो जाएं, तो उनके दोनों तरफ कम स्वाद वाला तेल हल्का सा स्प्रे करें और उन्हें दालचीनी चीनी से भरे कटोरे में रोल करके कोट करें।
नोट्स
नोट्स 1सेल्फ-राइजिंग आटा, मैदा और बेकिंग पाउडर का एक प्रीमिक्स होता है। आप इसे खुद बनाने के लिए 2 1/2 कप मैदा में 3 1/2 चम्मच बेकिंग पाउडर मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। लस मुक्त: मेरा इस्तेमाल करें ग्लूटेन-मुक्त रूपांतरण मार्गदर्शिका मफिन के लिए! यह रेसिपी तले हुए डोनट की नहीं है। इसका घोल मफिन के घोल के ज़्यादा करीब है, और ग्लूटेन-फ्री मफिन बनाने का तरीका ज़्यादा कारगर है।नोट्स 2या फिर कोई भी तरल मीठा पदार्थ जो आपको पसंद हो, जैसे कि एगेव सिरप।नोट्स 3: Any low-flavor oil works. I haven't tried the oil-free option.नोट्स 4या फिर आप अपनी पसंद का कोई भी दूध इस्तेमाल कर सकते हैं, जिसमें ओट्स का दूध, सोया दूध भी शामिल है।नोट्स 5: यह वैकल्पिक है, लेकिन डोनट के आटे में वेनिला का स्वाद जोड़ने से बहुत अच्छा लगता है।नोट्स 6या फिर जीरो कैलोरी और कार्ब-मुक्त कोटिंग के लिए शुगर-फ्री एरिथ्रिटोल का इस्तेमाल करें।नोट्स 7या फिर कद्दू पाई के मसाले।भंडारणडोनट्स को एयरटाइट कंटेनर में डालकर फ्रिज में 4 दिनों तक स्टोर करें। सीलबंद ज़िपलॉक बैग में डालकर 1 महीने तक फ्रीज़ करें।ओवन मोडमैं फैन-फोर्स्ड (कन्वेक्शन) मोड का उपयोग करता हूँ। यदि आपको पारंपरिक मोड का उपयोग करना है, तो मैं तापमान को 25°F (15°C) बढ़ाने की सलाह देता हूँ। बेकिंग का समय लगभग उतना ही रहेगा, लेकिन इसमें कुछ मिनट अधिक लग सकते हैं।सजावटआप मेरे बताए गए तरीके से डोनट्स पर आइसिंग भी कर सकते हैं। रॉयल आइसिंग रेसिपीठंडे हो चुके डोनट्स को आइसिंग में उल्टा करके रखें और उन्हें जमने के लिए एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।