ये हेल्दी स्निकर्स स्वादिष्ट नो-बेक डेज़र्ट बार हैं जिनमें मीठा खजूर का कारमेल, नरम बादाम का बेस और कुरकुरा चॉकलेट टॉप होता है और ये डेयरी-मुक्त होते हैं!
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-snickers/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
एक 9 इंच x 6 इंच के ब्रेड पैन को पार्चमेंट पेपर से ढक दें। इसे अलग रख दें।
आधार परत
In a mixing bowl, stir all the base ingredients: almond flour, maple syrup, melted coconut oil, and vanilla extract using a rubber spatula It will look crumbly at first, but as you stir and press the ingredient together - you can also squeeze the batter by hand if it's easier - it comes together into a sticky dough. If too dry, add an extra 1-2 teaspoons of maple syrup to bring everything together.
तैयार पैन में घोल डालें। रबर स्पैटुला की मदद से घोल को पैन के तले में समान रूप से फैलाएं। फिलिंग बनाते समय पैन को फ्रीजर में रख दें।
कारमेल पीनट लेयर
फूड प्रोसेसर में गुठली निकाली हुई खजूर, गुनगुना पानी, पीनट बटर और नमक डालें।
इसे मध्यम-तेज़ गति पर तब तक चलाएँ जब तक यह पेस्ट न बन जाए। आपको फ़ूड प्रोसेसर को कुछ बार रोकना पड़ सकता है, रबर स्पैटुला से कटोरे के किनारों को खुरचें और तब तक दोहराएँ जब तक यह एक चिकना, गाढ़ा और चिपचिपा कैरेमल न बन जाए। यदि खजूर बहुत सूखे हैं और अच्छी तरह से पेस्ट नहीं बन रहे हैं, तो आप एक बड़ा चम्मच पानी और मिला सकते हैं।
पैन को फ्रीजर से निकालें और चिपचिपे कैरेमल पेस्ट की छोटी-छोटी बूंदें पैन के तले पर डालें। फिर, तेल लगे चम्मच के पिछले हिस्से से दबाकर गाढ़ा कैरेमल ऊपर से धीरे-धीरे फैलाएं। यह थोड़ा गंदा हो सकता है, इसलिए धीरे-धीरे काम करें ताकि कैरेमल दबाते समय तल टूटे नहीं। आपको तल को पूरी तरह से कैरेमल से ढकना है।
भुनी हुई मूंगफली को ऊपर से समान रूप से छिड़कें और कारमेल पेस्ट में पिघलाने के लिए दबाएं।
चॉकलेट परत
माइक्रोवेव-सेफ बाउल में, चॉकलेट और नारियल तेल को 30-सेकंड के अंतराल में तब तक पिघलाएं जब तक कि वह पिघलकर चमकदार न हो जाए।
मूंगफली के ऊपर मिश्रण डालें और पैन को झुकाकर बार के पूरे ऊपरी हिस्से पर फैला दें।
चॉकलेट के जमने तक पैन को 15-20 मिनट के लिए फ्रीजर में रखें।
स्निकर्स बार को चॉपिंग बोर्ड पर रखें और एक लंबे, तेज चाकू से उसे 12 टुकड़ों में काट लें।
नोट्स
नोट्स 1बादाम का आटा भी काम करेगा, लेकिन बेस की बनावट थोड़ी दानेदार होगी और रंग गहरा होगा।नोट्स 2आप एगेव सिरप, नारियल का रस या अपनी पसंद का कोई भी तरल स्वीटनर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।नोट्स 3: You must use coconut oil for this recipe, or the base won't firm up. You can't use olive oil or other types of oil. The only coconut-free option is melted cocoa butter.नोट्स 4: Other date types are too dry to form a creamy caramel. You can try, but you will need more water to form a paste and won't reach the same caramel taste that naturally occurs in Medjool dates.नोट्स 5आप चाहें तो नट्स से मुक्त विकल्प के रूप में बादाम का मक्खन, काजू का मक्खन या सूरजमुखी के बीज का मक्खन भी इस्तेमाल कर सकते हैं।नोट्स 6आप चाहें तो भुने हुए बादाम, काजू या बीज का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।नोट्स 7मैं 85% डार्क चॉकलेट का इस्तेमाल कर रही हूँ क्योंकि फिलिंग पहले से ही बहुत मीठी है, लेकिन अगर आपको मीठे स्निकर्स पसंद हैं, तो 55% या 70% डार्क चॉकलेट का इस्तेमाल करें।भंडारणइन बार्स को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 4 दिनों तक स्टोर करें या ज़िपलॉक बैग में 1 महीने तक फ्रीज़ करें और एक दिन पहले फ्रिज में पिघला लें।