बादाम के आटे और पिघले हुए चॉकलेट चिप्स से बनी हेल्दी ताहिनी कुकीज़ एक सेहतमंद स्नैक है। यह 100% शाकाहारी, ग्लूटेन-मुक्त और डेयरी-मुक्त है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-tahini-cookies/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
कुकी ट्रे को पार्चमेंट पेपर से ढक दें। इसे अलग रख दें।
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में बादाम का आटा, बेकिंग पाउडर, नमक, मेपल सिरप, ताजा ताहिनी पेस्ट और बिना मीठा बादाम का दूध (गुनगुना, ठंडा नहीं) डालें।
चम्मच से तब तक मिलाएं जब तक यह एक भुरभुरा आटा न बन जाए, फिर इसमें वीगन डार्क चॉकलेट चिप्स मिला दें।
अपने हाथों से आटे के टुकड़ों को इकट्ठा करके कुकी के गोले का आकार दें। आटा नरम और आसानी से इकट्ठा होने वाला होना चाहिए। अगर यह बहुत सूखा लगे, जो बादाम के आटे का इस्तेमाल करने पर हो सकता है, तो सभी सामग्री को मिलाने के लिए 1 बड़ा चम्मच बादाम का दूध डालें।
कुकी स्कूप की मदद से आटे को उठाकर 16 छोटी कुकीज़ बनाएं। हर कुकी के गोले को बेकिंग ट्रे पर रखें।
प्रत्येक कुकी के ऊपरी भाग को हल्का सा दबाकर चपटा कर लें। बेकिंग के दौरान कुकी फैलेगी नहीं, इसलिए इन्हें अपनी पसंद के अनुसार आकार दें; पतली कुकी ज़्यादा कुरकुरी होंगी, जबकि मोटी कुकी बीच में नरम/चबाने वाली रहेंगी।
350°F (180°C) पर बेक करें 12-15 मिनट या फिर किनारों के सुनहरे भूरे होने तक पकाएं। बीच का हिस्सा नरम और सफेद रहता है। कमरे के तापमान पर रखने पर कुकीज़ सख्त और चबाने लायक हो जाती हैं।
कुकीज़ को कुकी रैक पर कम से कम ठंडा होने दें। 2 घंटे उनके सर्वोत्तम स्वाद और बनावट का आनंद लेने के लिए।
भंडारण
कुकीज़ को कुकी जार में 1 सप्ताह तक स्टोर करके रख सकते हैं।
नोट्स
कम चीनी - replace maple syrup with either Monk fruit syrup (keto-friendly, no sugar) or brown rice syrup.
ओवन मोड: मैं फैन-फोर्स्ड (कन्वेक्शन) मोड का उपयोग करता हूँ। यदि आपको पारंपरिक मोड का उपयोग करना है, तो मैं तापमान को 25°F (15°C) बढ़ाने की सलाह देता हूँ। बेकिंग का समय लगभग उतना ही रहेगा, लेकिन इसमें कुछ मिनट अधिक लग सकते हैं।