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मैंगो प्रोटीन स्मूदी
www.theconsciousplantkitchen.comThis creamy, refreshing Mango Protein Smoothie recipe is a perfect post-workout high-protein smoothie packed with 25 grams of protein and the most delicious tropical flavors.
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/mango-protein-smoothie/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सर्विंग्स: 1 सेवारत
कैलोरी: 316.3किलो कैलोरी
सामग्री
- ¾ कप जमे हुए आम
- 0.9 औंस वेनिला प्रोटीन पाउडर
- 1 कप सोय दूध
- ¼ कप डेयरी-मुक्त दही
- 2 चम्मच नींबू का रस
- ¼ कप बर्फ के टुकड़े
- 1-2 चम्मच मेपल सिरप
अनुदेश
- Add all the ingredients to the jug of a blender and blend on high speed until creamy and smooth.
- Add ice cubes for a frothier texture or more milk to thin out. Boost the sweetness by adding liquid sweetener.
- तुरंत परोसें.
पोषण
सेवित: 1ठग | कैलोरी: 316.3किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 38g | प्रोटीन: 25.5g | मोटी: 7.8g | संतृप्त वसा: 1.4g | बहुअसंतृप्त फैट: 2.9g | मोनोसैचुरेटेड फैट: 1.1g | सोडियम: 193.8mg | पोटैशियम: 653.5mg | फाइबर: 3.2g | चीनी: 27.4g | विटामिन ए: 2267IU | विटामिन B12: 2.5Pg | विटामिन सी: 73.4mg | विटामिन डी: 3.6Pg | कैल्शियम: 549.5mg | आयरन: 1.4mg | मैगनीशियम: 23.8mg | फास्फोरस: 82.2mg | जस्ता: 0.7mg