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मीसो ताहिनी ड्रेसिंग
www.theconsciousplantkitchen.comयह मीसो ताहिनी ड्रेसिंग सलाद या भुनी हुई सब्जियों के लिए एक आसान और सेहतमंद ड्रेसिंग है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन युक्त ताहिनी पेस्ट और मीसो पेस्ट का स्वादिष्ट उमामी स्वाद है, जो किसी भी शाकाहारी सलाद का स्वाद और भी बढ़ा देता है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/miso-tahini-dressing/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सर्विंग्स: 6 सर्विंग्स
कैलोरी: 146.7किलो कैलोरी
सामग्री
- ½ कप ताहिनी
- 2 बड़े चम्मच सफेद मिसो
- 2 चम्मच तमरी सॉस
- 1 छोटी चम्मच तिल का तेल
- 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 1 बड़ा चमचा खातिर या मिरिन
- 1 बड़ा चमचा Mirin
- 1-2 चम्मच ताज़ी अदरक
- 2-3 लहसुन लौंग कुचल
- 6-8 बड़े चम्मच पानी
अनुदेश
- एक कटोरे में पानी को छोड़कर बाकी सभी सामग्री को मिला लें। अच्छी तरह से मिल जाने और गाढ़ा होने तक चलाते रहें।
- धीरे-धीरे पानी डालें और तब तक पानी डालना बंद कर दें जब तक कि ड्रेसिंग आपकी मनचाही बनावट की न हो जाए।
- इसे सलाद की ड्रेसिंग के रूप में या सब्जियों की स्टिक्स को डिप करने के लिए इस्तेमाल करें।
- इसे कांच के जार में भरकर फ्रिज में एक सप्ताह तक स्टोर करें।
पोषण
सेवित: 2बड़े चम्मच | कैलोरी: 146.7किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 7.8g | प्रोटीन: 4.5g | मोटी: 11.6g | संतृप्त वसा: 1.6g | बहुअसंतृप्त फैट: 5.1g | मोनोसैचुरेटेड फैट: 4.3g | सोडियम: 350.3mg | पोटैशियम: 119.8mg | फाइबर: 1.3g | चीनी: 1.1g | विटामिन ए: 20.9IU | विटामिन B12: 0.01Pg | विटामिन सी: 2.7mg | कैल्शियम: 35mg | आयरन: 1.1mg | मैगनीशियम: 23.6mg | फास्फोरस: 172.1mg | जस्ता: 1.1mg