यह मीठा नो-बेक चॉकलेट चिप्स कुकी डो पीनट बटर बार शाकाहारी मिठाई या स्नैक के रूप में एकदम सही है, और इसमें परिष्कृत चीनी और ग्लूटेन नहीं है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-cookie-dough-bars/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
एक 9 इंच x 5 इंच के बेकिंग पैन को पार्चमेंट पेपर से ढक दें। इसे अलग रख दें।
एक बड़े कटोरे में पीनट बटर, मेपल सिरप, नमक और वेनिला डालें।
एक स्पैचुला की मदद से तब तक मिलाएं जब तक यह क्रीमी और अच्छी तरह से मिल न जाए।
बादाम का आटा और नारियल का आटा चम्मच से चलाते हुए मिलाएँ। जब चलाना मुश्किल होने लगे, तो चॉकलेट चिप्स डालकर हाथों से आटा गूंथ लें।
कुकी के आटे को तैयार पैन में डालें और आटे को पूरे पैन में समान रूप से दबाकर एक परत बना लें।
स्थिर 10 मिनट जब आप चॉकलेट की परत बना रहे हों
एक छोटे सॉस पैन में डार्क चॉकलेट और नारियल का तेल डालें। मध्यम आंच पर पिघलाएं, चॉकलेट को जलने से बचाने के लिए लगातार चलाते रहें। आप इस मिश्रण को माइक्रोवेव में भी पिघला सकते हैं, इसके लिए एक कांच का कटोरा इस्तेमाल करें। 1 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें, चलाएं और 30-30 सेकंड के अंतराल में तब तक दोहराएं जब तक चॉकलेट पूरी तरह पिघल न जाए।
बार को फ्रीजर से निकालें और पिघली हुई चॉकलेट को कुकी डो बार पर डालें।
चॉकलेट को समान रूप से फैलाएं, फिर पैन को वापस फ्रीजर में रख दें। 5-8 मिनट जब तक चॉकलेट की परत जम न जाए।
भंडारण
इसे 16 छोटे टुकड़ों में काट लें और एयरटाइट बॉक्स में डालकर फ्रिज में 2 सप्ताह तक स्टोर करें। आप इन्हें ज़िप-लॉक बैग में डालकर फ्रीज़ भी कर सकते हैं। खाने से पहले इसे काउंटर पर 2 घंटे के लिए रखें ताकि यह पिघल जाए, या फिर आधा जमा हुआ ही खाएं।
नोट 1: पीनट बटर का विकल्प: आप बादाम का मक्खन, काजू का मक्खन या सूरजमुखी के बीज का मक्खन इस्तेमाल कर सकते हैं। ध्यान रखें कि मक्खन ताज़ा और पतला हो, और ऊपर से तेल लगा हो, वरना साबुन सूखे बनेंगे।नोट 2: मेपल सिरप का विकल्प: आप अपनी पसंद के किसी भी तरल मीठे पदार्थ की उतनी ही मात्रा का उपयोग कर सकते हैं। शाकाहारी लोगों के लिए सबसे अच्छे विकल्प ब्राउन राइस सिरप, एगेव सिरप, नारियल का रस या खजूर का सिरप हैं।नोट 3: नारियल के आटे का विकल्प: प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए नारियल के आटे की जगह उतनी ही मात्रा में वनीला मटर प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल किया जा सकता है।