ये आसान नो-बेक प्रोटीन कुकीज़ फाइबर और प्रोटीन से भरपूर हैं, जो आपको दिन भर भूख लगने से बचाती हैं और मीठे की आपकी तलब को शांत करती हैं।
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बेकिंग शीट पर पार्चमेंट पेपर बिछा दें। इसे अलग रख दें।
एक मध्यम आकार के सॉस पैन में, ताजा क्रीमी पीनट बटर, मेपल सिरप, पिघला हुआ नारियल तेल और बादाम का दूध डालें।
मध्यम आंच पर लगातार चलाते हुए गरम करें ताकि एक समान मिश्रण बन जाए।
आंच से उतार लें और इसमें वेनिला एसेंस, कोको पाउडर, प्रोटीन पाउडर, ओट्स, चिया सीड्स और हेम्प सीड्स डालकर अच्छी तरह मिला लें। पूरी तरह मिल जाने तक चलाते रहें।
इसे तब तक हिलाते रहें जब तक यह गाढ़ा चॉकलेट का घोल न बन जाए।
कुकी डो स्कूप या टेबलस्पून का उपयोग करके आटे को निकालें और तैयार बेकिंग शीट पर रखें।
बिस्कुट के ऊपरी हिस्से को चम्मच के पिछले हिस्से से हल्के से दबाकर चपटा करें।
जब तक प्रोटीन कुकी का आटा पूरी तरह खत्म न हो जाए, तब तक इन चरणों को दोहराएं।
बेकिंग शीट को 10 मिनट के लिए या कुकीज़ के सख्त होने तक फ्रीजर में रखें। अन्यथा, इसे रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।
भंडारण
इन्हें सीलबंद डिब्बे में भरकर फ्रिज में 7 दिनों तक स्टोर करें। इसके बाद, बिना बेक किए हुए कुकीज़ स्वादिष्ट तो रहेंगी लेकिन नमी के कारण चिपचिपी हो जाएंगी।
इसे एयरटाइट बॉक्स या सिलिकॉन बैग में फ्रीज करें और खाने से 1 घंटे पहले, प्लेट में निकालकर, काउंटरटॉप पर कमरे के तापमान पर डीफ्रॉस्ट करें।