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मूंगफली का मक्खन कारमेल
www.theconsciousplantkitchen.comयह पीनट बटर कैरेमल एक आसान रेसिपी है जिसे अपरिष्कृत चीनी से मीठा किया जाता है और यह 5 मिनट से भी कम समय में तैयार हो जाती है। साथ ही, यह एक शाकाहारी कैरेमल रेसिपी है जो किसी भी शाकाहारी मिठाई पर डालने के लिए एकदम सही है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/peanut-butter-caramel/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सर्विंग्स: 12 सर्विंग
कैलोरी: 172.8किलो कैलोरी
सामग्री
- ¾ कप मूंगफली का मक्खन (बिना नमक वाला) नमक रहित, बिना चीनी या तेल मिलाए
- ⅓ कप मेपल सिरप
- ⅓ कप पिघला हुआ नारियल तेल
- 2 चम्मच वेनीला सत्र
ऐच्छिक
- ½ छोटी चम्मच समुद्री नमक
अनुदेश
- नारियल तेल को माइक्रोवेव-सेफ बाउल में 30-सेकंड के अंतराल पर पिघलाएं या इसे नॉन-स्टिक सॉस पैन में धीमी से मध्यम आंच पर रखें और पिघलने तक चलाते रहें। इसे अलग रख दें।
- एक बड़े कांच के कटोरे में पीनट बटर, पिघला हुआ नारियल तेल, मेपल सिरप, वेनिला एक्सट्रेक्ट और यदि उपयोग कर रहे हों तो नमक डालें।
- सिलिकॉन स्पैटुला से तब तक हिलाते रहें जब तक कि यह पतला न हो जाए और अच्छी तरह से मिल न जाए।
- इसे शाकाहारी मिठाइयों, सेब के टुकड़ों या शाकाहारी आइसक्रीम के ऊपर डालकर परोसें।
भंडारण
- पीनट बटर कारमेल सॉस को गाढ़ा करने के लिए इसे कांच के जार में भरकर पेंट्री में 2 सप्ताह तक या फ्रिज में स्टोर करें।
पोषण
सेवित: 1परोसने की मात्रा (2 बड़े चम्मच) | कैलोरी: 172.8किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 9.8g | प्रोटीन: 3.6g | मोटी: 14.2g | संतृप्त वसा: 6.6g | बहुअसंतृप्त फैट: 2.1g | मोनोसैचुरेटेड फैट: 4.5g | सोडियम: 166.9mg | पोटैशियम: 112.1mg | फाइबर: 0.8g | चीनी: 7.1g | कैल्शियम: 17.8mg | आयरन: 0.3mg | मैगनीशियम: 29.2mg | फास्फोरस: 54.7mg | जस्ता: 0.5mg