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प्रोटीन फ्रॉस्टिंग
www.theconsciousplantkitchen.comयह चॉकलेट प्रोटीन फ्रॉस्टिंग केक, कपकेक, ब्राउनी या डोनट्स के लिए सबसे आसान और बेहतरीन शाकाहारी फ्रॉस्टिंग है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-powder-frosting/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सर्विंग्स: 12 cupcakes
कैलोरी: 21.4किलो कैलोरी
सामग्री
- 2 बड़े चम्मच बिना शक्कर का कोकोआ पाउडर
- ½ कप चॉकलेट प्रोटीन पाउडर
- ⅓ कप डेयरी-मुक्त दही
- 2 बड़े चम्मच बादाम मिला हुआ दूध
- ¼ कप पाउडर स्वीटनर नियमित या चीनी रहित एरिथ्रिटोल
- ½ छोटी चम्मच वेनीला सत्र
अनुदेश
- एक मिक्सिंग बाउल में कोको पाउडर, प्रोटीन पाउडर और स्वीटनर पाउडर डालें और सभी सूखी सामग्रियों को एक साथ मिलाने के लिए फेंटें।
- इसमें दही, बादाम का दूध और वेनिला एसेंस डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- अगर यह बहुत गाढ़ा हो जाए, तो इसमें एक-एक चम्मच करके बादाम का दूध तब तक मिलाते रहें जब तक कि यह आपकी मनचाही गाढ़ी बनावट का न हो जाए।
- इसे ब्राउनी, कपकेक या ओवरनाइट ओट्स रेसिपी के ऊपर डालकर परोसें।
भंडारण
- इसे एयरटाइट कंटेनर में रखकर फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें।
पोषण
सेवित: 1सेवारत | कैलोरी: 21.4किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 2.2g | प्रोटीन: 3g | मोटी: 0.5g | संतृप्त वसा: 0.2g | बहुअसंतृप्त फैट: 0.1g | मोनोसैचुरेटेड फैट: 0.1g | सोडियम: 22.8mg | पोटैशियम: 47.3mg | फाइबर: 1g | चीनी: 0.5g | विटामिन B12: 0.8Pg | विटामिन सी: 0.8mg | विटामिन डी: 0.1Pg | कैल्शियम: 42.8mg | आयरन: 0.1mg | मैगनीशियम: 4.2mg | फास्फोरस: 6.1mg | जस्ता: 0.1mg