ये प्रोटीन पॉप्सिकल्स सिर्फ 10 मिनट में तैयार हो जाते हैं और हर सर्विंग में 12 ग्राम प्रोटीन होता है। वर्कआउट के बाद स्नैक या हेल्दी डेज़र्ट के लिए एकदम सही, ये पॉप्सिकल्स न सिर्फ पौष्टिक हैं बल्कि बनाने में भी बेहद आसान हैं। स्वादिष्ट स्वाद का आनंद लें और साथ ही पौष्टिक प्लांट-बेस्ड सामग्री से अपने शरीर को ऊर्जा प्रदान करें।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-popsicles/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में डालें और तेज गति से तब तक ब्लेंड करें जब तक कि यह चॉकलेट स्मूदी का मिश्रण न बन जाए।
पॉप्सिकल मोल्ड को ऊपर तक भरें। प्रत्येक भरे हुए पॉप्सिकल के बीच में एक पॉप्सिकल स्टिक डालें।
इसे रात भर के लिए फ्रीजर में रखें और फ्रीजर में 3 महीने तक स्टोर करें।
फ्रीजर से एक पॉप्सिकल मोल्ड निकालें और पॉप्सिकल को आसानी से निकालने के लिए प्लास्टिक मोल्ड पर गर्म पानी डालें। अगर पॉप्सिकल चबाने में थोड़ी सख्त लगें, तो खाने से पहले उन्हें 4-5 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर रख दें।
चॉकलेट शेल
एक लंबे, माइक्रोवेव-सेफ गिलास में डार्क चॉकलेट चिप्स और नारियल का तेल डालें। इसे 30 सेकंड के अंतराल पर माइक्रोवेव करें, फिर हिलाएं और पूरी तरह पिघलने तक दोबारा माइक्रोवेव करें।
मोल्ड से निकाले गए प्रत्येक पॉप्सिकल के ऊपरी हिस्से को पिघली हुई चॉकलेट में डुबोएं और उन्हें पार्चमेंट पेपर से ढकी प्लेट पर रखें।
फिर से फ्रीज करें जब तक कि परत जम न जाए।
पॉप्सिकल्स को एयरटाइट कंटेनर में डालकर फ्रीजर में 3 महीने तक स्टोर करें।