कद्दू से बने एनर्जी बाइट्स स्वादिष्ट और सेहतमंद स्नैक्स हैं, जो वर्कआउट के बाद या दोपहर में एनर्जी पाने के लिए बेहतरीन हैं। ये पोषक तत्वों से भरपूर हैं, इनमें रिफाइंड शुगर नहीं है और इनसे आपके दिन में कुछ सब्जियां भी शामिल हो जाती हैं!
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फूड प्रोसेसर में एस-ब्लेड अटैचमेंट का उपयोग करके गुठली निकाली हुई खजूर, कद्दू की प्यूरी, पेकान और मेपल सिरप डालें।
इसे तेज गति पर 30 सेकंड के लिए या तब तक ब्लेंड करें जब तक यह एक चिपचिपा पेस्ट न बन जाए, लेकिन इसमें पेकान नट्स के टुकड़े अभी भी मौजूद होने चाहिए।
Stop the food processor and add the remaining ingredients. Process again to combine all the ingredients into a sticky dough forms. If it is too sticky, add up to 3 tablespoons extra oats - adding one tablespoon at a time. This shouldn't happen except if you have soaked the dates, didn't drain them well, and some water is left.
अपनी हथेलियों के बीच में लगभग 1 1/2 बड़े चम्मच के बराबर छोटी-छोटी गोलियां बनाएं और प्रत्येक गोली को चर्मपत्र कागज से ढकी हुई प्लेट पर रखें।
कोटिंग
एक छोटे से कटोरे में वीगन व्हाइट चॉकलेट चिप्स और नारियल तेल को पिघला लें।
पंपकिन एनर्जी बाइट्स के ऊपर पिघली हुई चॉकलेट छिड़कें।
चॉकलेट की परत को जमने के लिए प्लेट को 10 मिनट के लिए फ्रीजर में रख दें।
भंडारण
इसे एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 सप्ताह तक स्टोर करके रख सकते हैं।
खजूरडेगलेट खजूर, मेडजूल खजूर की तुलना में अधिक सूखे होते हैं। मेरा सुझाव है कि इन्हें फूड प्रोसेसर में डालने से पहले 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें, फिर पानी निकालकर अतिरिक्त पानी निचोड़ लें।