• ½ कप पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स
• 2 चम्मच चिया बीज या अलसी का आटा
• ½ कप बादाम मिला हुआ दूध
• ¼ कप नारियल दही या इससे अधिक मात्रा में बिना मीठा बादाम का दूध
• ¼ कप डिब्बाबंद कद्दू प्यूरी कद्दू पाई की फिलिंग नहीं। या मेरी रेसिपी का इस्तेमाल करें। घर पर कद्दू की प्यूरी बनाने की विधि
• 1 बड़ा चमचा मेपल सिरप
• ½ छोटी चम्मच वेनीला सत्र
• 1 छोटी चम्मच दालचीनी
• ¼ छोटी चम्मच ताज़ी अदरक
• ⅛ छोटी चम्मच सारे मसाले या जायफल

प्रति जार परोसने का सुझाव

• 2 बड़े चम्मच नारियल दही
• 1 बड़ा चमचा एक प्रकार का अखरोट
• 1 छोटी चम्मच मेपल सिरप
• 1-2 चम्मच मूंगफली का मक्खन (बिना नमक वाला)