यह टोफू स्क्रैम्बल रेसिपी अंडे रहित स्क्रैम्बल है जिसे टोफू से बनाया जाता है और इसका स्वाद इतना स्वादिष्ट, पनीर जैसा और अंडे जैसा होता है कि कोई भी यह अंदाजा नहीं लगा पाएगा कि यह अंडे रहित है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/tofu-scramble/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
टोफू ब्लॉक की पैकेजिंग खोलें और पैक में मौजूद पानी को फेंक दें, लेकिन टोफू को दबाएं नहीं।
एक उथले कटोरे में, टोफू के टुकड़े को अपनी उंगलियों से मसलकर अनियमित आकार बनाएं - छोटे-छोटे टुकड़े जो तले हुए अंडों में दिखने वाले छोटे-छोटे अंडे के टुकड़ों की तरह दिखें।
इसमें न्यूट्रिशनल यीस्ट, काला नमक, हल्दी, काली मिर्च, प्लांट-बेस्ड मिल्क और अगर इस्तेमाल कर रहे हैं तो लहसुन मिलाएं।
अच्छी तरह मिला लें और टोफू के टुकड़ों को मिश्रण से समान रूप से ढक दें।
मध्यम आंच पर, एक बड़े नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें टोफू स्क्रैम्बल का मिश्रण डालें और बीच-बीच में चलाते हुए तब तक पकाएं जब तक कि लगभग सारा तरल सूख न जाए और टोफू स्क्रैम्बल गरम न हो जाए। इसमें 5-15 मिनट लग सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि टोफू का टुकड़ा कितना गीला था।
Extra creamy texture - optional
आंच धीमी कर दें, इसमें वीगन खट्टा क्रीम या वीगन दही डालकर मिलाएं और एक मिनट तक गर्म होने तक पकाएं।
स्वाद चखें और अगर आपको अंडे का स्वाद अधिक पसंद है तो और काला नमक डालें या अगर आपको तीखा स्वाद चाहिए तो और काली मिर्च डालें।
इसे तुरंत टोस्ट किए हुए ब्रेड पर परोसें या ठंडा करके टोफू सैंडविच में ठंडा ही इस्तेमाल करें।
भंडारण
बचे हुए भोजन को एयरटाइट कंटेनर में डालकर फ्रिज में 3-4 दिनों तक स्टोर करें।