ये ट्रेल मिक्स बार सबसे सरल ग्रैनोला बार हैं, जिनका टेक्सचर चबाने योग्य है और इनमें 6 ग्राम प्रोटीन और केवल 11 ग्राम अपरिष्कृत चीनी होती है। साथ ही, अगर आप पूरे सप्ताह के लिए हेल्दी स्नैक्स या वर्कआउट के बाद के स्नैक्स पहले से तैयार करना पसंद करते हैं, तो ये आपके लिए एकदम सही हैं।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/trail-mix-bars/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
ओवन को 325°F (160°C) पर पहले से गरम कर लें। एक 8 इंच x 8 इंच के चौकोर पैन में पार्चमेंट पेपर बिछाएँ। पेपर पर नारियल तेल लगाएँ। इसे अलग रख दें।
फूड प्रोसेसर में सभी सामग्री डालें और लगभग 30 सेकंड के लिए तेज गति पर ब्लेंड करें - मुझे मेवों के छोटे-छोटे टुकड़े रखना पसंद है और जब सामग्री आपस में चिपक जाए तो फूड प्रोसेसर को रोक देना चाहिए।
तैयार किए गए पैन में चिपचिपा घोल डालें और मापने वाले कप के पिछले हिस्से से दबाकर घोल को पैन में अच्छी तरह से जमा दें।
20 मिनट तक या किनारों के सुनहरे भूरे होने तक बेक करें।
इसे कमरे के तापमान पर जमने के लिए कूलिंग रैक पर 3 घंटे तक ठंडा होने दें।
Chocolate shell - optional
अगर आप चाहें तो चॉकलेट बार को चॉपिंग बोर्ड पर पलट दें। माइक्रोवेव-सेफ बाउल में चॉकलेट चिप्स और नारियल तेल पिघला लें, फिर पिघली हुई डार्क चॉकलेट को बार के ऊपर डाल दें।
चॉकलेट बार को 10-12 मिनट के लिए या चॉकलेट की परत के सख्त होने तक फ्रीजर में रखें।
बार को 12 छोटे ट्रेल मिक्स बार में काट लें।
भंडारण
ट्रेल मिक्स बार को एयरटाइट बॉक्स में डालकर फ्रिज में 2 सप्ताह तक स्टोर करें या 3 महीने तक फ्रीजर में रखें।