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ट्रॉपिकल स्मूदी
www.theconsciousplantkitchen.comयह ताजगी भरा शाकाहारी स्मूदी गर्मियों के सभी फलों का आनंद लेने के लिए एकदम सही पेय है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/tropical-smoothie/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सर्विंग्स: 2 smoothies
कैलोरी: 279किलो कैलोरी
सामग्री
- 1 कप फ्रोजन अनानास हिस्सा
- 1 कप जमे हुए आम हिस्सा
- ½ कप नारियल का दूध डिब्बाबंद, हल्का या पूर्ण वसा
- 1 छोटा केले टुकड़े टुकड़े करना
- ¼ कप नारियल पानी
अनुदेश
- ब्लेंडर के जग में केले के टुकड़े, जमे हुए आम के टुकड़े, जमे हुए अनानास के टुकड़े, डिब्बाबंद नारियल का दूध और नारियल पानी डालें।
- स्मूदी को तेज़ गति पर तब तक ब्लेंड करें जब तक वह स्मूथ न हो जाए। आप इसमें थोड़ा सा नारियल पानी मिलाकर स्मूदी को पतला कर सकते हैं।
- तुरंत परोसें.
पोषण
सेवित: 1ठग | कैलोरी: 279किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 39g | प्रोटीन: 3g | मोटी: 15g | संतृप्त वसा: 13g | सोडियम: 43mg | पोटैशियम: 642mg | फाइबर: 5g | चीनी: 28g | विटामिन ए: 973IU | विटामिन सी: 76mg | कैल्शियम: 37mg | आयरन: 1mg