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शाकाहारी आम की लस्सी
www.theconsciousplantkitchen.comयह वीगन मैंगो लस्सी रेसिपी स्वादिष्ट भारतीय मसालों से भरपूर एक ताज़गी भरा आम का पेय है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-mango-lassi/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सर्विंग्स: 1 सेवारत
कैलोरी: 230.6किलो कैलोरी
सामग्री
- 1 कप आम ताजा, छिला हुआ, कटा हुआ
- ½ कप नारियल दही
- 1 कप पौधे आधारित दूध हमने नारियल का दूध इस्तेमाल किया
- ½ छोटी चम्मच ताज़ी अदरक ताज़ा कसा हुआ
- ¼ छोटी चम्मच दालचीनी
- ¼ छोटी चम्मच इलायची की फली
ऐच्छिक
- 1 छोटी चम्मच तरल स्वीटनर आप मेपल सिरप, एगेव सिरप या नारियल का रस इस्तेमाल कर सकते हैं।
- ½ कप बर्फ के टुकड़े
अनुदेश
- एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में, झागदार बनावट के लिए बर्फ के टुकड़े और मिठास बढ़ाने के लिए स्वीटनर सहित सभी सामग्री डालें।
- इसे तेज़ गति पर तब तक ब्लेंड करें जब तक यह चिकना और क्रीमी न हो जाए। अगर आपको यह ज़्यादा गाढ़ा लगे तो थोड़ा और दूध मिलाएँ या ज़्यादा झागदार बनाने के लिए बर्फ़ के टुकड़े डालें।
- हल्दी और इलायची की एक चुटकी डालकर तुरंत परोसें।
पोषण
सेवित: 1सेवारत | कैलोरी: 230.6किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 42.2g | प्रोटीन: 5.7g | मोटी: 5.7g | संतृप्त वसा: 0.4g | बहुअसंतृप्त फैट: 1.6g | मोनोसैचुरेटेड फैट: 1.7g | सोडियम: 348.1mg | पोटैशियम: 300.7mg | फाइबर: 4.3g | चीनी: 33.1g | विटामिन ए: 1786.8IU | विटामिन सी: 75.2mg | विटामिन डी: 1.5Pg | कैल्शियम: 486.1mg | आयरन: 0.4mg | मैगनीशियम: 20.6mg | फास्फोरस: 24.3mg | जस्ता: 0.3mg