• 1 छोटा केले ताजा, पका हुआ, टुकड़ों में कटा हुआ
• 1 कप नारियल दही या अपनी पसंद का डेयरी-मुक्त दही। नारियल का स्वाद सबसे अच्छा है!
• 2 कप जमे हुए आम
• 1 कप बिना चीनी वाला वेनिला बादाम दूध या बिना मीठा बादाम का दूध

स्वास्थ्यवर्धक आहार के कुछ सुझाव (केवल एक चुनें!)

• ¼ छोटी चम्मच हल्दी
• 1 टुकड़ा ताजा कसा हुआ अदरक 0.5 सेमी, छिला हुआ, कसा हुआ
• ½ कप ताज़ा बेबी पालक