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वीगन मिल्कशेक
www.theconsciousplantkitchen.comयह आसान वीगन मिल्कशेक रेसिपी सिर्फ चार सामग्रियों से बनने वाला क्रीमी और डेयरी-मुक्त मिल्कशेक है, जिसमें स्ट्रॉबेरी का स्वादिष्ट फ्लेवर होता है। गर्मियों के दिनों में यह एक बेहतरीन वीगन मिठाई या पेय है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-milkshake/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सर्विंग्स: 2 हिलाता है
कैलोरी: 117.7किलो कैलोरी
सामग्री
- ½ कप बादाम मिला हुआ दूध विभाजित
- 1 कप वीगन वनीला आइसक्रीम
- ¾ कप जमे हुए स्ट्रॉबेरी
- ½ छोटी चम्मच वेनीला सत्र
उपरी परत
- 1-2 छोटी चम्मच शाकाहारी स्प्रिंकल्स
- 10 शाकाहारी मार्शमैलो
- ¼ कप डेयरी-मुक्त व्हीप्ड क्रीम
अनुदेश
- ब्लेंडर में वनीला आइसक्रीम, आधा दूध, फ्रोजन स्ट्रॉबेरी और वनीला एक्सट्रेक्ट डालें।
- सभी सामग्री को ब्लेंड करें और धीरे-धीरे बचा हुआ बादाम का दूध तब तक मिलाते रहें जब तक कि आपको मनचाहा गाढ़ापन न मिल जाए। मैं तो पूरा दूध एक साथ डाल देती हूँ, लेकिन आपकी डेयरी-फ्री आइसक्रीम कितनी नरम है, इसके आधार पर आप कम दूध डाल सकते हैं ताकि मिल्कशेक गाढ़ा रहे।
- इसे तुरंत ही बिना चीनी वाली नारियल की व्हीप्ड क्रीम और कुछ शाकाहारी स्प्रिंकल्स से सजाकर परोसें।
पोषण
सेवित: 1हिलाना | कैलोरी: 117.7किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 10.6g | प्रोटीन: 3g | मोटी: 5.1g | संतृप्त वसा: 3.5g | बहुअसंतृप्त फैट: 0.8g | मोनोसैचुरेटेड फैट: 0.3g | सोडियम: 38.1mg | पोटैशियम: 167.3mg | फाइबर: 1.3g | चीनी: 5.4g | विटामिन ए: 238.3IU | विटामिन B12: 0.6Pg | विटामिन सी: 36mg | विटामिन डी: 0.7Pg | कैल्शियम: 91.3mg | आयरन: 0.5mg | मैगनीशियम: 7.1mg | फास्फोरस: 13mg | जस्ता: 0.2mg