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वीगन वनीला मग केक
www.theconsciousplantkitchen.comएक आसान, सिंगल-सर्व वेगन वनीला केक रेसिपी, जो हल्का, मुलायम और स्वादिष्ट है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-vanilla-mug-cake-no-egg-no-milk/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सर्विंग्स: 1 मग केक
कैलोरी: 329.7किलो कैलोरी
सामग्री
- 4 बड़े चम्मच बहु - उद्देश्यीय आटा 1 नोट
- ¼ छोटी चम्मच बेकिंग पाउडर
- 2 बड़े चम्मच नारियल की शक्कर या सफेद चीनी या चीनी रहित एरिथ्रिटोल
- 3 बड़े चम्मच बादाम का दूध (कमरे के तापमान पर) या आपकी पसंद का कोई भी वनस्पति-आधारित दूध
- 1 बड़ा चमचा नारियल का तेल तेल रहित संस्करण के लिए पिघला हुआ सेब का सॉस या एप्पल सॉस।
- 1 छोटी चम्मच वैनिला
अनुदेश
- माइक्रोवेव-सेफ मग में मैदा, बेकिंग पाउडर, नारियल की चीनी, बादाम का दूध, पिघला हुआ नारियल तेल और वेनिला डालें। मेरे कॉफी मग का व्यास 3 इंच (8 सेमी) और न्यूनतम ऊंचाई 1.9 इंच (5 सेमी) है। इससे घोल बाहर नहीं गिरेगा।
- सभी सामग्रियों को तब तक फेंटें जब तक कि यह बिना गांठ वाला एक चिकना घोल न बन जाए।
- केक को माइक्रोवेव में 800W पर 90 सेकंड के लिए बेक करें। यदि आपका माइक्रोवेव कम पावर पर चलता है, तो आपको बेकिंग का समय 20-20 सेकंड के अंतराल में बढ़ाना पड़ सकता है। यदि आपका मग चौड़ा और कम गहरा है, तो आपका मग केक जल्दी बेक हो जाएगा, और आपको पहले केवल 60 सेकंड के लिए बेक करना पड़ सकता है, फिर बेकिंग का समय 20-20 सेकंड के अंतराल में बढ़ा सकते हैं।
- डेयरी-मुक्त नारियल दही और ऊपर से वीगन डार्क चॉकलेट चिप्स डालकर तुरंत आनंद लें या इसे ऐसे ही खाएं।
ओवन बेकिंग
- 350°F (180°C) पर बेक करें 10-12 मिनट एक चिकने, ओवन-सुरक्षित रमेकिन में।
उपकरण
नोट्स
नोट्स 1ग्लूटेन-मुक्त संस्करण के लिए, मेरी रेसिपी का उपयोग करें। ग्लूटेन-मुक्त रूपांतरण मार्गदर्शिका.
पोषण
सेवित: 1मग केक (पूरी रेसिपी) | कैलोरी: 329.7किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 45.6g | प्रोटीन: 3.3g | मोटी: 14.8g | संतृप्त वसा: 12.2g | बहुअसंतृप्त फैट: 0.6g | मोनोसैचुरेटेड फैट: 1.1g | सोडियम: 214.5mg | पोटैशियम: 38.2mg | फाइबर: 1g | चीनी: 16.9g | कैल्शियम: 117.7mg | आयरन: 1.5mg | मैगनीशियम: 7.3mg | फास्फोरस: 54.6mg | जस्ता: 0.2mg