Ezek a sütőtökös fehérjés sütik a legjobb egészséges őszi sütik, tele 16 gramm fehérjével. Vegán, tojásmentes és tejmentesek.
A teljes receptet, beleértve a tippeket, lépésről lépésre készült fotókat, videót, tárolási utasításokat, részletes allergéncsere-lehetőségeket, GYIK-et és mentést itt találod: https://www.theconsciousplantkitchen.com/pumpkin-protein-cookies/ vagy olvasd be a QR-kódot itt ➡️
Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra. Bélelj ki egy nagy tepsit sütőpapírral. Kend be vékonyan étolajspray-vel. Tedd félre.
Egy nagy keverőtálban keverd össze a száraz hozzávalókat: zabpelyhet, növényi alapú fehérjeport, sót és sütőtökös pite fűszereket. Verd fel, amíg az összes száraz hozzávaló egyenletesen elkeveredik. Tedd félre.
Egy másik tálban add hozzá a kihűlt, olvasztott kókuszolajat, a sótlan mandulavajat, a juharszirupot, a vanília kivonatot és a sütőtökpürét. Keverd össze az összes nedves hozzávalót, amíg sima nem lesz.
Öntsd a nedves hozzávalókat a tálba a száraz hozzávalókkal együtt.
Keverjük össze az összetevőket, és félúton keverjük hozzá a csokoládécseppeket. Folytassuk a keverést, amíg a tészta nedves nem lesz, de össze nem ragad. Lehet, hogy kézzel kell összenyomni az összetevőket.
Ha túl száraz, adjunk hozzá egy evőkanál extra sütőtökpürét vagy egy kevés olvasztott kókuszolajat.
Egy tésztakanállal vedd ki a sütőtökös tésztát, majd a tenyereddel nyomkodd és tömörítsd erősen a tésztát a kanálba.
Ha az oldala megreped, nedvesítsd be a kezed, és nyomkodd/dörzsöld az oldalát, hogy simábbak legyenek a szélei, majd csomagold be a sütiket.
Öntsük a tésztát az előkészített tepsire, és nyomkodjuk le a tetejét, hogy ellaposodjon.
Ismételd, amíg 8 nagy fehérjés sütit nem formálsz, mindegyik között fél hüvelykujjnyi helyet hagyva.
Süsd 180°C-on a sütő középső rácsán, amíg a szélei aranybarnák nem lesznek - körülbelül 17-19 percig.
Hagyjuk hűlni a sütőlapon 15 percig anélkül, hogy hozzáérnénk a sütikhez. Pihenniük kell a sütőlapon, hogy megszilárduljanak. Ne érjünk hozzájuk, mert melegen széteshetnek.
Csúsztass egy spatulát minden egyes sütemény alá, hogy óvatosan áthelyezd őket egy rácsra. Tárolás előtt hagyd őket teljesen szobahőmérsékleten kihűlni.
Tárolás
A fehérjés zabpelyhes kekszeket egy sütisüvegben vagy légmentesen záródó edényben, hűtőszekrényben tárold legfeljebb négy napig. Fagyaszd le legfeljebb egy hónapig. Szobahőmérsékleten olvaszd fel.