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Frullato vegano al trifoglio
www.theconsciousplantkitchen.comQuesto frullato vegano al trifoglio è una versione facile e più salutare della popolare ricetta del frullato al trifoglio, perfetta per festeggiare il giorno di San Patrizio, senza latticini e senza zucchero raffinato.
Puoi trovare la ricetta completa, inclusi consigli, foto passo passo, video, istruzioni per la conservazione, indicazioni dettagliate sulle allergie, domande frequenti e la possibilità di salvarla su: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-shamrock-shake-recipe/ oppure scansiona il codice QR qui ➡️
Dosi: 2 scuote
Calorie: 492.8kcal
Ingredienti
- 1 bicchiere Latte di cocco in scatola congelati in cubetti di ghiaccio
- ½ bicchiere Cubetti di ghiaccio
- 8-10 gocce Colorante alimentare verde naturale
- ¼ cucchiaino da tè Estratto naturale di menta piperita oppure estratto di menta, a seconda delle preferenze.
- 1h XNUMXmin bicchiere Latte di mandorla
- ½ cucchiaino da tè Estratto di vaniglia
- 2 cucchiai Sciroppo d'acero oppure sciroppo d'agave o di riso o sciroppo di frutto del monaco senza zucchero o 2-4 gocce di stevia
Istruzioni
- Il giorno prima, o almeno 3 ore prima, agitate molto bene una lattina di crema di cocco, quindi apritela e riempite una vaschetta per il ghiaccio con la crema di cocco. Congelate per tutta la notte o almeno per 3 ore, finché non si saranno formati dei cubetti di ghiaccio di crema di cocco.
- In un frullatore, unire tutti gli ingredienti: crema di cocco congelata in lattina, cubetti di ghiaccio, latte di mandorle, estratto di vaniglia, estratto di menta, sciroppo d'acero e frullare ad alta velocità fino a ottenere un composto denso e ghiacciato.
- Se il frullato risulta troppo denso per i vostri gusti, aggiungete un goccio di latte di mandorle e frullate. Per renderlo più spumoso, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio in più e frullate di nuovo.
- Servire subito con panna montata di cocco non zuccherata, una ciliegia candita e qualche confettino per decorare.
Alimentazione
Servendo: 1agitare | Calorie: 492.8kcal | Carboidrati: 24.2g | Proteine: 4.9g | Grasso: 44.8g | Grassi saturi: 38g | Grassi polinsaturi: 1.4g | Grasso monoinsaturo: 2.8g | Sodio: 235mg | Potassio: 519.9mg | Fibra: 4.4g | Zucchero: 18.3g | Vitamina C: 5mg | Calcio: 240mg | Ferro: 3mg | Magnesio: 71.5mg | fosforo: 180.1mg | zinco: 1.4mg