עוגיות חמאה טבעוניות אלה עם קמח קוקוס הן מתכון קל בן 4 מרכיבים, 100% ללא גלוטן, דלות פחמימות, פליאו וקטו-איכותיות.
תוכלו למצוא את המתכון המלא, כולל טיפים, תמונות שלב אחר שלב, סרטון, הוראות אחסון, החלפות אלרגיות מפורטות, שאלות נפוצות ושמירה בכתובת: https://www.theconsciousplantkitchen.com/coconut-flour-shortbread-cookies/ או לסרוק את קוד ה-QR כאן ➡️
מערבבים בעזרת מרית סיליקון כ-40 שניות עד שנוצר בצק עוגיות רך, דביק ולח.
הניחו בצד למשך 5 דקות בטמפרטורת החדר. הבצק צריך להישאר רך, דביק וקל לגלגל אותו לכדורים.
גלגלו כף אחת מהבלילה וגלגלו אותה בין ידיים משומנות קלות לפני הנחת הכדור על תבנית האפייה. שטחו מעט את הכדור לצורת עוגייה.
חזרו על השלבים לעיל עד לקבלת 9 עוגיות.
אופים דקות 10-12 או עד שהדפנות מתחילות להזהיב. שימו לב שזמן האפייה משתנה מאוד בהתאם לעובי העוגיות. אין לאפות אותן יתר על המידה, אחרת הן יהיו קשות ויבשות מאוד באמצע.
מצננים על תבנית האפייה במשך 10 דקות (אין לגעת בהם, הם עדיין רכים כשהם חמים). לאחר מכן מעבירים לרשת עוגיות להתקררות לטמפרטורת החדר.
אם אתם רוצים לקשט את העוגיות בשוקולד מריר מומס, חכו שהעוגיות יהיו בטמפרטורת החדר. ניתן להקפיא את העוגיות הטבולות למשך דקות 2-5 כדי להתייצב את קליפת השוקולד במהירות.
אחסון
יש לאחסן בצנצנת עוגיות בטמפרטורת החדר עד חודש או להקפיא בשקית זיפלוק. יש להפשיר יום קודם לכן.
הערות 1יש להשתמש בקמח קוקוס. מתכון זה לא יעבוד עם קמחים אחרים (שקדים, שיבולת שועל, חיטה וכו').הערות 2כל ממתיק נוזלי עובד, כמו צוף קוקוס, סירופ אגבה או סירופ בטעם מייפל ללא סוכר.הערות 3: Make sure the coconut oil has fully cooled down, don't use hot!הערות 4כל חלב ללא מוצרי חלב עובד.לוח תזונה לתזונה קטוגנית, תוך שימוש בממתיק פירות נזירים: עוגייה אחת ללא טבילת שוקולד. פחמימות: 7.1 גרם | סיבים תזונתיים: 5.6 גרם | פחמימות נטו: 1.5 גרם |שומן: 4.5 גרם |קלוריות: 56 קק"ל | חלבון: 0 גרם
מצב תנור: אני משתמש במצב אפייה עם טורבו (הסעה). אם אתם חייבים להשתמש במצב אפייה רגיל, אני ממליץ להעלות את הטמפרטורה ב-15 מעלות צלזיוס. זמן האפייה אמור להישאר זהה, אך ייתכן שייקח עוד כמה דקות.