עוגיית שיבולת שועל זו, המכילה 4 מרכיבים, מושלמת כעוגיית ארוחת בוקר של 15 דקות בבוקר. בנוסף, עוגיית ארוחת הבוקר הבריאה הזו היא גם טבעונית, ללא מוצרי חלב ומלאה בחלבונים שישאירו אתכם שבעים במשך שעות.
תוכלו למצוא את המתכון המלא, כולל טיפים, תמונות שלב אחר שלב, סרטון, הוראות אחסון, החלפות אלרגיות מפורטות, שאלות נפוצות ושמירה בכתובת: https://www.theconsciousplantkitchen.com/single-serve-oatmeal-cookie/ או לסרוק את קוד ה-QR כאן ➡️
בקערה קטנה, בעזרת מזלג, מועכים את הבננה הבשלה עד לקבלת תערובת חלקה ורזה.
מערבבים פנימה שיבולת שועל מהירה, אבקת חלבון וכל מרכיב נוסף כמו וניל, קינמון או שוקולד צ'יפס.
ערבבו עד שהבצק מתאחד בקערה. הבצק צריך להיות רטוב אך לא נוזלי. הוסיפו עוד אבקת חלבון, כפית אחת בכל פעם, כדי שהבצק יהיה יציב יותר, או עוד בננה מעוכה (או 1-2 כפיות מים) אם הבצק יבש מדי.
רפדו תבנית אפייה או את תחתית סלסלת הטיגון באוויר בפיסת נייר אפייה משומן קלות.
מהדקים את הבצק לעוגייה גדולה בקוטר 18 ס"מ.
אפו את העוגייה בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות צלזיוס או בטיגון אוויר במשך 12 עד 15 דקות או עד שהחלק העליון והדפנות זהובים.
מצננים על רשת צינון במשך 5 דקות לאדים. העוגייה תהיה רכה ולעיסה ולא פריכה.
אחסון
יש לאחסן במקרר עד יומיים בכלי אטום או להקפיא עד 3 חודשים ולהפשיר בטמפרטורת החדר יום קודם לכן.