Lempeng oat pisang yang mudah dan sihat ini dibuat hanya dengan 3 bahan dan siap dalam 10 minit untuk sarapan berasaskan tumbuhan yang sangat cepat!
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/3-ingredient-banana-oat-pancakes/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Sebelum anda mula, timbang pisang masak yang telah dikupas. Adalah penting untuk menggunakan jumlah yang sama, atau adunan mungkin terlalu kering atau terlalu basah.
Dalam pengisar berkelajuan tinggi, masukkan oat gulung dan gaul rata dengan tepung.
Masukkan susu badam dan pisang masak, dan kisar sehingga sebati. Adunan hendaklah sedikit pekat tetapi cair dan mudah dituang ke dalam mangkuk adunan.
Pindahkan ke dalam mangkuk adunan dan ketepikan selama 10 minit untuk memberi masa kepada serat menyerap cecair. Jika suka, masukkan beberapa perisa pilihan seperti 1 sudu teh ekstrak vanila, secubit kayu manis dan 1-2 sudu besar gula kelapa untuk rasa tambahan.
Panaskan lembaran pembakar lempeng dengan api sederhana tinggi. Griskan lembaran pembakar dengan minyak kelapa sedikit dan cedok 3 sudu besar adunan untuk setiap lempeng.
Masak selama 2-3 minit di satu sisi sehingga ia keras dan mula kering.
Terbalikkan di bahagian yang satu lagi dan masak selama 1-2 minit lagi sehingga masak.
Sejukkan di atas rak penyejuk semasa memasak baki adunan.
Hidangkan dengan hirisan pisang, pecan, dan sedikit sirap maple.
Pada Suhu Ambien
Simpan di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk sehingga 3 hari atau bekukan dan cairkan di dalam peti sejuk sehari sebelumnya.