Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Smoothie Pisang Mangga Nanas
www.theconsciousplantkitchen.comSmoothie Nanas Pisang Mangga ini merupakan smoothie yang lazat dan ringkas yang diperbuat daripada bahan-bahan bebas tenusu dan mengandungi lebih 17 gram protein.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-mango-pineapple-smoothie/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 1 Berkhidmat
Kalori: 500.8kcal
Ramuan
- 1 cawan Mangga Beku
- 1 kecil Banana frzoen
- 1 cawan Nanas Beku
- ½ cawan Yogurt Bebas Tenusu
- ½ cawan Susu Soya
- 1 sudu makan Benih Hempah pilihan, untuk meningkatkan protein
arahan
- Satukan semua bahan smoothie dalam jag pengisar mengikut sebarang susunan.
- Kisar smoothie pada tetapan kelajuan tinggi pengisar sehingga teksturnya licin.
- Jika teksturnya terlalu pekat, boleh laraskan dengan menambah lebih banyak susu soya. Jika terlalu cair, tambahkan sedikit mangga beku.
Pemakanan
Berkhidmat: 1berkhidmat | Kalori: 500.8kcal | Karbohidrat: 84.2g | Protein: 17.2g | Lemak: 13.7g | Lemak tepu: 1.7g | Lemak tak jenuh ganda: 5.7g | Lemak tak jenuh tunggal: 1.2g | Natrium: 19.1mg | Potasium: 818.6mg | Serat: 8.5g | gula: 58.1g | Vitamin A: 2.023IU | Vitamin C: 162.7mg | Vitamin D: 1.5Pg | Kalsium: 215.3mg | Iron: 3.1mg | magnesium: 63.6mg | Fosforus: 227mg | zink: 0.5mg