Banana Oatmeal Waffles - The Conscious Plant Kitchen

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

5 daripada 4 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

Wafel Oatmeal Pisang

www.theconsciousplantkitchen.com

Ini Wafel Oatmeal Pisang Wafel sarapan pagi yang lembut dan gebu diperbuat daripada hanya 4 bahan. Ia lazat dan mudah untuk disediakan sebagai sarapan pagi yang sihat.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-oatmeal-waffles/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan10

Masa Memasak10

Jumlah masa20

Hidangan: wafel

Kalori: 100.2kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

3 cawan Oat yang digulung (nota 1)
3 besar Pisang Masak bersamaan 1 cawan +1/2 cawan pisang lenyek (nota 2)
2 cawan Susu badam (nota 3)
3 sudu makan Minyak Zaitun Perisa Ringan (nota 4)

Pilihan

1 sudu teh Ekstrak vanila

Peribumi AS - metrik

arahan

Dalam pengisar berkelajuan tinggi, masukkan oat gulung, pisang masak yang telah dikupas, susu badam, minyak zaitun dan ekstrak vanila jika suka.
Kisar pada kelajuan tinggi sehingga adunan licin terbentuk.
Pindahkan ke dalam mangkuk adunan dan biarkan selama 20 minit. Ia akan pekat apabila serat dalam oat terikat dengan cecair.
Panaskan seterika wafel semasa 5 minit terakhir masa rehat adunan untuk memberi masa kepada seterika untuk menjadi panas.
Gunakan berus pastri dan minyak avokado untuk menyapu pinggan waffle iron kemudian tuangkan 1/3 cawan adunan untuk setiap waffle.
Tutup bekas wafel, masak selama 4 minit, kemudian buka dan periksa. Jika wafel berwarna perang keemasan, ia sudah siap. Ia sepatutnya lembut dan gebu dan bukannya rangup kerana tiada tepung.
Biarkan ia sejuk di atas rak penyejuk selama beberapa minit kemudian hidangkan dengan buah-buahan dan sirap maple.

Nota

Nota 1Gunakan oat gulung yang diperakui bebas gluten jika perlu.

Nota 2Jika anda tidak pasti saiz pisang anda, lenyekkan di atas pinggan terlebih dahulu, masukkan pisang lenyek ke dalam cawan untuk mendapatkan 1 cawan + 1/2 cawan, kemudian masukkan ke dalam pengisar. Gunakan pisang masak untuk mengelakkan gula tambahan dalam resipi.

Nota 3Sebarang susu berasaskan tumbuhan boleh digunakan dalam resipi ini seperti susu oat, susu soya atau santan.

Nota 4Sebarang minyak berperisa rendah boleh digunakan. Anda memerlukan minyak, atau adunan akan melekat pada pinggan wafel.

Pada Suhu AmbienSimpan wafel di dalam peti sejuk di dalam bekas kedap udara, dan sejukkan sehingga 3 hari. Anda boleh membekukan wafel dalam beg Ziploc. Letakkan sekeping kertas parchment di antara setiap satunya supaya mudah dicairkan satu persatu, jika tidak, ia akan melekat bersama dan anda perlu mencairkan pek tersebut. Cairkan di dalam peti sejuk sehari sebelum dimakan.

Memanaskan semula: Panaskan semula dalam pembakar roti atau seterika wafel.

BerkhidmatHidangkan dengan sirap maple, beri, hirisan pisang, cip coklat atau kacang dan biji yang dicincang.

Pemakanan