Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Kek Hari Jadi Oat Semalaman (Vegan)
www.theconsciousplantkitchen.comOat Semalaman Kek Hari Jadi ini merupakan sarapan hari jadi sihat yang sempurna dan penuh dengan protein, serat dan taburan konfeti yang lazat untuk membawa kegembiraan pada hari istimewa anda.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/birthday-cake-overnight-oats/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 2 hidangan
Kalori: 426.7kcal
Ramuan
- 1 cawan Oat Gulung Zaman Lama
- 2 sudu makan Chia Benih atau tepung rami
- ¼ cawan Yogurt Berasaskan Tumbuhan Vanila kami menggunakan yogurt kelapa Vanila berasaskan tumbuhan ala Yunani
- ¼ cawan Taburan Pelangi
- 1 cawan Susu Almond tanpa gula
- 1 sudu makan Sirap maple
- ½ sudu teh Ekstrak vanila atau ekstrak badam
Pilihan
- 2 sudu makan Serbuk Protein Vanila
arahan
- Dalam mangkuk besar atau bekas kaca kedap udara, kacau oat dan biji chia.
- Kacau yogurt vanila berasaskan tumbuhan ala Yunani, sirap maple, susu badam dan ekstrak vanila sehingga sebati.
- Gaul rata dengan taburan serbuk roti dan kacau rata.
- Simpan bekas dengan penutup dan simpan di dalam peti sejuk semalaman.
- Keesokan harinya, hidangkan dengan taburan tambahan dan yogurt berasaskan tumbuhan tambahan atau mentega badam.
Pada Suhu Ambien
- Simpan lebihan makanan di dalam peti sejuk dalam bekas kedap udara sehingga 4 hari.
Pemakanan
Berkhidmat: 1hidangan (dengan serbuk protein) | Kalori: 426.7kcal | Karbohidrat: 65.9g | Protein: 18.4g | Lemak: 10.2g | Lemak tepu: 2.4g | Lemak tak jenuh ganda: 4.5g | Lemak tak jenuh tunggal: 1.9g | Lemak trans: 0.01g | Natrium: 224mg | Potasium: 345.6mg | Serat: 8.6g | gula: 29.9g | Vitamin A: 19.6IU | Vitamin B12: 0.2Pg | Vitamin C: 0.4mg | Kalsium: 382.1mg | Iron: 2.7mg | magnesium: 109.1mg | Fosforus: 346.8mg | zink: 2.4mg