Blackberry Oatmeal Bake ini merupakan sarapan oat satu kuali yang mudah dan sihat yang dipenuhi dengan beri hitam yang berair.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/blackberry-oatmeal-bake/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Panaskan ketuhar hingga 350°F (180°C). Semburkan minyak ke dalam pinggan pembakar segi empat sama bersaiz 8 inci x 8 inci. Ketepikan.
Sediakan telur rami - dalam mangkuk kecil, pukul dua sudu besar tepung rami dengan 6 sudu besar air suam. Ketepikan selama 10 minit sehingga pekat dan melekit.
Dalam mangkuk besar, kacau bahan-bahan kering: oat, biji chia, kelapa, garam, dan kayu manis.
Pukul bahan-bahan basah, telur rami, susu, yogurt, minyak kelapa, vanila dan sirap maple.
Masukkan beri hitam beku dan kacau sehingga sebati.
Tuangkan campuran oat ke dalam loyang pembakar yang telah disediakan.
Bakar di rak tengah ketuhar sehingga oat yang dibakar itu keras, tidak bergoyang di tengah, dan berwarna perang keemasan di atasnya.
Selepas 35 minit, ia menjadi oat bakar yang lembut dan lembap.
Bakar selama 45 hingga 60 minit untuk tekstur yang lebih kering dan pejal.
Pada Suhu Ambien
Sejukkan sepenuhnya dan simpan di dalam peti sejuk, di dalam dulang pembakarnya yang ditutup dengan sekeping kerajang sehingga 4 hari.
Berkhidmat
Hidangkan sejuk atau suam-suam kuku dengan sedikit yogurt Yunani atau susu badam tambahan.