Oat Semalaman Blueberry

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

Oat semalaman beri biru ini merupakan sarapan berkrim yang sihat dan penuh dengan anti-radang daripada beri biru dan warna ungu semula jadi yang paling indah dan bertenaga.

5 daripada 3 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

www.theconsciousplantkitchen.com

Oat semalaman beri biru ini merupakan sarapan berkrim yang sihat dan penuh dengan anti-radang daripada beri biru dan warna ungu semula jadi yang paling indah dan bertenaga.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/blueberry-overnight-oats/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan5

Dinginkan6

Jumlah masa6 5

Hidangan: hidangan

Kalori: 347.3kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

1 cawan Oat Gulung Zaman Lama
2 sudu makan Chia Benih
¾ cawan Susu Almond tanpa gula atau susu bukan tenusu yang anda suka
¼ cawan Yogurt Bebas Tenusu kami guna yogurt kelapa
2 sudu makan Sirap maple
1 cawan Blueberry segar atau cair
1 sudu teh Ekstrak vanila
1 sudu makan Jus lemon

Idea topping

Peribumi AS - metrik

arahan

Dalam mangkuk besar atau bekas kedap udara, kacau bahan-bahan kering: oat dan biji chia. Ketepikan.
Dalam pengisar berkelajuan tinggi, kisar beri biru, susu, jus lemon, yogurt kelapa, pemanis dan ekstrak vanila sehingga sebati.
Tuangkan campuran susu beri biru ke atas bahan-bahan kering dan kacau rata sehingga sebati.
Tutup bekas atau tutup dengan kerajang aluminium dan sejukkan selama sekurang-kurangnya 3 jam atau semalaman.

Berkhidmat

Hidangkan dalam balang mason kaca kecil dengan beri biru segar di atas, kulit lemon, dan kelapa.

Pada Suhu Ambien

Simpan di dalam bekas kedap udara selama 3-4 hari di dalam peti sejuk. Masa penyimpanan berbeza-beza bergantung pada kesegaran beri biru. Beri yang masak cepat merosakkan resipi.

Alatan

Pemakanan